※ 引述《sofisofi (CHAOS)》之銘言：
: 媽媽今年59，原本有每天晚飯後競走約1小時，
: 但日前出車禍，膝蓋和肩膀都有受傷，
: 復原狀況良好，但由於還在復健中，所以就沒有飯後運動。
: 讓我擔心的是，出院後的這二個月，媽媽快速胖起來，體能也變很差。
: （原本167cm/60kg左右，最近都不肯量體重，但我覺得有胖到4~5kg）
: 可能是之前住院吃的太清淡，現在食慾大增，
: 一家四口出外用餐，她點到十菜一湯…
: 三個人去吃小吃，她堅持要點餐，
: 最後點了花枝羹+麵線羹+乾麵+魚肚粥（全是大碗）再加三盤小菜，我有點嚇到…
: 然後，下午和晚上飯後，她都會吃點心，有時會吃掉一整包可樂果…
: 家裡開伙時，如果是我煮，她會說我煮太少，再加一個魚和肉之類的，
: 她煮時，常常家裡四個人煮到6~7盤菜，我有時會勸她不要煮太多，
: 其實大家都吃不完，剩菜也不健康（我煮菜喜歡煮一餐用完的量）
: 但老人家的觀念就是要豐富一大桌才行，不然家人吃不飽…
: 我無法改掉她喜歡煮過多菜（或點過多菜）的習慣。
: 每次講到煮太多菜的事，或在外用餐試圖讓她少點一點時，都會跟她起爭執，
: 不然她吃點心，她也會不高興，說她能再吃幾年……
: 日前陪她去買內衣，原本的尺寸沒辦法扣上，要另外再加二個加長扣墊，
: 我知道，她也清楚自己變胖變不健康，但她不願去正視，
: 我真的好難過，不知道該怎麼辦，
: 我只是很擔心她的健康……
: 有人可以給我一點意見嗎？
我想跟你說的是凡事操之過急都會有反效果。我的例子跟你很像，但是我是出在我爸身上，我爸是退休的數學老師，以前他在學校帶運動性社團所以身材很棒。三年前我到國外讀書回台灣都是短期，這個暑假我回台灣三個月，我才嚴重意識到我爸的身材有些許走樣，加上它原本的抽煙席習慣沒改，我開始擔心他，真正爆發是有一次我媽煮完飯，我跟我媽說你四人吃飯煮五道菜一個湯？而且紅肉占三道煎炸佔四道？然後我喝一口超級重調味湯跟我媽說，你這湯加多少鹽多少味增？然後越講越生氣，我爸就罵我了。
我才知道好的事情要有好的執行方法好的配套措施，就像我給你一千塊你應該會很開心，但是我把它全換成一塊錢硬幣砸你臉上你保證翻臉吧？
我後來帶我爸媽去爬山，美好的未來要有美好的習慣，我慢慢教他們深蹲；飲食方面我直接跟他們說我們彼此慢慢適應，但是我有下我的底線，我禁止他們吃早餐店也禁止他們買火腿香腸瓶裝味增這些化學東西。 菜量方面，我跟他們說飯後吃水果不健康是有醫學根據的，所以我大約都在正餐前一個小時半會準備至少三種不一樣的水果跟他們吃，量不多。早餐我也會做豆漿跟番茄汁跟洋蔥芹菜蘋果的蔬菜汁給他們喝。午餐我會適量讓他們飯前食用堅果。
這些是我問別人得來也是有醫學根據的，蔬食水果健康又塞胃，富含高健康油脂的堅果能抑鬱食慾。
你高壓懷柔並施老實說一星期就有很大的效果，身體會告訴他們要吃什麼，他們發現睡眠品質變好而且我媽的過敏也沒了，我媽也勸我爸戒煙中，最大的改變是前天我臨時突擊家裡，他們的晚餐是一人一顆水煮蛋配烤地瓜跟小火鍋，小火鍋裡面是魚肉跟南瓜和水蓮。
我希望你能慢慢地與父母溝通，因為老實說他們的立場，他們比你多活幾十年，那幾十年那樣吃都沒事，久而久之，他們覺得你假鬼假怪，你卻心急如焚。而且老人家變胖是出在新城代謝變低，你實話說會刺耳，唯一之際就是帶領他們，慢慢引導以身作則，這樣他們才會體會妳的用心良苦，最重要的是讓他們知道你在乎他們，你多愛他們他們就會多更愛自己。
共勉之。