※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言：
: 我睡眠不足又吃太多銀耳仙草奶
: 胃好像愈來愈大
: 澱粉魚肉也沒少吃
: 但是就是胖了很多
: 本來想增加飽足感的
: 結果好像沒什麼用
: 水果也是
: 聽說胃要變小一定要餓
: 可是餓餓的很難受
: 現在游泳愈來愈不行了
: 也沒游兩次了
: 肌肉也沒了
: 那該怎麼辦才好
: 去檢查還想吃饅頭還是燒餅怕來不及
: 因為10點要到新大樓我怕餓
: 怕來不及 爸爸又堅持那天要游泳
: 好想吃豆花
: 愈來愈胖 要瘦就難了
: 澱粉蛋白質吃太多又怕胖
: 因為三明治好像效果也有限
: sea
夏天比較可以強迫自己喝水 運動完馬上就喝
350cc進去 這樣就可以平衡自己對食物的需求
每個小時都喝150cc 然後動一動 你可以跳一下
華視的歐嗨喲動一動 YouTube上有很多 跳這個動
作不要求跟上 但你會發現心情很愉快有流汗就夠了
我們連上都要求早、中、晚進餐廳前要先拉單槓6下、做
仰臥起坐40下 你也可以自我要求...因為大熱天照三餐做
雖然很不人道 但真的會減少食量 (我自己的經驗)
夏天的食慾不應該那麼好的 你應該要很慶幸你沒厭食症
每天感恩一下自己健康的身體 要求自己訓練的同時 也跟自己
身體對話 會給身體足夠的休息 多多出去玩也很有用 把身心的平衡調適回來

你假如查過她的文章，你會很後悔打這篇

海姐會在推文裡出現嗎？ 海姐午安～

我有喝很多水了,我發現好像游泳比較怕餓,今天吃了很多飯跟麵包,可是醫師說他也沒辦法游那麼久,但是我游的很慢,愈來愈沒力了,今天腿突然軟下去,醫師開了早晚b12不知道會不會影響睡眠,昨天吃得安眠藥沒有什麼效

推章魚妹認真跟一樓XD

你查章魚妹的文章你會覺得跟海妹有異趣同工之妙

我怎麼覺得心理醫生比較適合那位海姐...

有飲食紀錄了,只是沒法定食定量且身體愈來愈冷了今天跳鄭多燕愈跳愈想睡,腿也抬不久