作者:
pivot (戰神)
2014-08-13 10:49:14加入健身房三個多月 主要是減脂增肌 及健康減重至標準體重
剛開始是有氧為主 但是肌力太差 體重一點改變都沒有
所以慢慢加入重訓 雖然現在還在新手階段
但是發現重訓還滿不錯的 最近還想練舉重
不知有沒有女生也喜歡重訓
可以一起互相加油打氣、討論的嗎
可以的話可以開line團？！
作者:
Kokowaah (紅酒燉香雞)
2014-08-13 10:55:00喜歡重訓!!!!發現重訓之後在有氧 瘦很快
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-08-13 11:25:00重訓後馬上接著有氧
作者:
akinchu (本気です)
2014-08-13 11:25:00喜歡+1 不過我是在家重訓
作者: shanlin30 (shanlin30) 2014-08-13 11:29:00
健身房重訓+1，不過舉重那部份我是只有在健身房認識的大哥他們在才能舉更重，因為有腰傷
作者:
yhlty (yhlty)
2014-08-13 11:42:00喜歡+1
不太清楚重訓到底要做什麼 做了也不知道是不是重訓..X
作者: ronzj (滿滿的存錢筒) 2014-08-13 11:53:00
有哦我是哈哈哈，很喜歡肌肉痠痛的感覺
作者:
pivot (戰神)
2014-08-13 12:13:00我line ID是qbbsdwen，歡迎喜歡重訓的女生加入
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-08-13 12:21:00先重訓後有氧
作者:
wayhay (wayhay)
2014-08-13 12:25:00喜歡重訓<3 是說重訓區常常只有我一個女生
作者:
aktf (特別的人)
2014-08-13 12:47:00我也想練重訓 但不知從哪開始XD 而且學校的好搶QAQ
作者:
fle0717 (小心維護的夢)
2014-08-13 12:50:00正在學重訓，還不是很會做但努力學><
作者:
ccbaby (which way is my way)
2014-08-13 12:56:00我也喜歡 可以的話也想加入 大家一起分享:D
作者:
pivot (戰神)
2014-08-13 13:01:00喜歡就加入吧，開了一個女生愛重訓團，女生限定 id:qbbsdwen
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-08-13 13:27:00我也是有小棒棒的女孩子 我喜歡重訓>///< 我想加入Line
作者:
silia (Silia)
2014-08-13 13:34:00喜歡但是沒有去健身房 自己在家練~id:silia1020 也加我吧~
作者:
pivot (戰神)
2014-08-13 13:53:00女生愛重訓團截止囉，謝謝……
作者:
someacho (一個人的行李號)
2014-08-13 13:55:00我也想學但不知道從何開始+1 QQ
作者:
miao (給我一個擁抱)
2014-08-13 13:55:00我也好愛重訓>///< 喜歡那種飆汗以及越舉越重的感覺~
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-13 13:57:00
看來這個版喜歡重訓的女生比我想像的多耶
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-08-13 14:07:00其實就我實際在健身房運動的經驗,喜歡重訓的女生確實有增多的趨勢，這是好現象
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-13 14:18:00
女生建議不要單做臥推 要配合背肌的訓練 不然會容易駝背好處是胸部緊實之類的...不過要長期練才有效果啦
作者: DavidMoney (David哥) 2014-08-13 14:27:00
建議要做重訓可以先打基礎 從訓練肌耐力開始 一方面也可以調整姿勢 避免操作時姿勢不正確而受傷
作者: blc1101 (Grace) 2014-08-13 14:34:00
上星期一個阿伯還問我：妳是故意要練的嗎？ = =|||
我臥推練到上胸有微溝了QQ 但是不是擠乳溝擠出來的那種 就跟男生胸肌一樣的溝
作者: blc1101 (Grace) 2014-08-13 14:57:00
樓上的我燈光好的時候也拍得出來～沒有不好啊 超挺的哩
很多吧 運動中心健身房女生至少也有男生的一半女生施力真的很性感 GGininder
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-13 15:11:00我是常被誤認成男生的女生，超愛重訓
作者:
funster (跳起來!)
2014-08-13 15:13:00有重訓線條真的比較美
作者: kyger (nobody) 2014-08-13 15:40:00
我想問 在健身房有人指導的時候 要怎麼辦啊 @@ 因為無法判斷是對是錯 有一次他講的跟我學的不一樣 我就覺得 如果我繼續做 他會不會覺得 啊 你不受教 早晚會受傷 囧...
作者:
ying119 (螢)
2014-08-13 15:54:00可以徵人教重訓嗎？XD
作者:
whsg (敏)
2014-08-13 16:28:00想學但不知道從何開始+1 沒人教怕做錯受傷QQ
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-13 16:34:00
最近還蠻流行私人教練的個人工作室阿只是要慎選而已，有些只是半途出家的部落客
作者:
eucaly (花本實果)
2014-08-13 16:34:00我超愛，希望可找人幫補
作者:
s85411 (Sherry)
2014-08-13 16:39:00想學但不知道怎麼用+1 QQ
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-13 16:52:00很多練久的會以經驗去教新手，這種沒學過肌肉解剖學和運動生理學的練法其實真的容易受傷！建議還是找有信譽的教練學吧！
作者: slurpee2 (思樂冰) 2014-08-13 17:54:00
喜歡重訓，以前都先做有氧在重訓，都會感覺沒力做的時候XX手腳會抖，自從改先重訓後有氧感覺做有氧時比較不會疲
想學但不知道從何開始+1 有台北的女孩可加LINE嗎嗚嗚QQ
作者:
rennis (拾壹而後捨去)
2014-08-13 18:02:00想加入重訓行列+1
作者:
kinkit (我也想養小柴犬)
2014-08-13 18:03:00喜歡重訓+1 請問如何加入LINE團，謝謝
作者:
irenelove (irenelove)
2014-08-13 18:08:00有Line團我也要加一!!
作者:
chingoh (晴晴)
2014-08-13 18:44:00台北女生重訓想+1 line團!!!!!正剛開始練而已><
作者: dieinreality (Woo) 2014-08-13 19:45:00
重訓新手+1 重訓加有氧很餓..
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2014-08-13 20:05:00愛重訓開團加1希望能有人幫補
台中女生想加團+1...目前有上一週一次教練課但是自己一個人很容易懶散...希望有人課可以互相打氣ID fly12119
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-13 21:07:00如果不介意我是教練的話，我可以開賴群，同id
作者: dieinreality (Woo) 2014-08-13 21:13:00
lesfu大大 您的肌肉超猛 想跟進> <
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-13 21:16:00群組已開，保證不推銷，歡迎加入
作者:
eucaly (花本實果)
2014-08-13 21:52:00Id eucaly57
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-13 22:19:00賴群已開，請加我，同id
作者:
hyochon (鳴人流-不死的蟑螂.拼了!)
2014-08-13 22:32:00qbbsdwen 無法加入
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-13 22:46:00可以教我媽,我在大同區
作者: riant526 (邱太) 2014-08-14 00:43:00
我也想加入＞＜
作者:
luckyls (lala)
2014-08-14 01:37:00可惜沒有台南的…
作者:
amyt (amyt)
2014-08-14 09:13:00交大女生+1 可是每次去都很害羞QQ
作者:
gamemamy (檸檬星是ET兔的)
2014-08-14 09:16:00台中想練重訓不知如何開始QQ
作者:
onetti (金剛芭比變身計畫)
2014-08-14 12:01:00愛重訓女生+1
作者: irenecheng19 (irenecheng) 2014-08-14 13:08:00
想學重訓+1
作者:
Fanshu (Keep going)
2014-08-14 14:27:00在台北+1，請問可以加入line團嗎
作者:
drcula (Son of SUN)
2014-08-14 15:12:00我會先重訓再有氧然後再重訓
作者:
aeee49 (葉同學)
2014-08-14 15:25:00+1,加上最近想買重訓鞋，也想揪人xd
作者:
a2589611 (哈密瓜!!)
2014-08-14 17:53:00台北女生+1~~~希望找到伴!
作者:
sep21 (mary)
2014-08-14 20:49:00新竹女生也想學
作者:
mina213 (蜜娜)
2014-08-15 01:44:00想加，最近開始重訓都不知道姿勢對不對
我也想加+1 id :ariestens~~最近剛開始重訓+1
作者:
jj10953 (唉)
2014-08-15 14:25:00台北新手女生+1 最近剛加入world gym 希望有人可以一起練
作者:
deadkid (均均兒)
2014-08-17 11:45:00想加入~ID assistantant QQ
作者:
festao (C)
2014-08-19 16:19:00想學+1
作者:
red0301 (R)
2014-08-19 23:32:00愛重訓!!女孩們一起踏進重訓區吧~