作者:
l42857 (~.~)
2014-08-13 16:55:12※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1JwoQWHt ]
作者: BingBaKing (冰棒王) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害
時間: Wed Aug 13 16:49:34 2014
民報
每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害健康
民報編輯部 2014-08-13 15:25
一項發表在美國權威醫學雜誌「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）的研究指
出，1天跑超過6.4公里或走路超過10公里，相當一周跑步超過48公里或走路超過74公里的
話，就可能危害健康。這份研究主要目的在檢視運動量多少算過頭。
專家建議，每週從事2.5小時的溫和運動或是每週75分鐘的強度運動，有益人體與心臟健
康。研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。
這份研究發現，運動量愈大的人，心臟病死亡風險則愈低。不過運動量與其伴隨好處有上
限。研究說，每週跑超過48公里，運動好處就開始減少；至於把走路當運動的人，每周走
超過74公里、相當於約每天10公里，就開始失去運動的益處。
不過研究人員也強調，由於這項研究是針對曾發生心臟病發的患者，因此結果不見得適用
於全部大眾。
研究指出，在運動量最大的族群中，罹患心血管疾病的風險，在統計數據上顯著增加。研
究說：「跑步或走路的益處並不會持續累積，一旦超過某個量，可能每週跑48公里以上，
風險就會顯著增加。」、「賽跑也可能增加急性心臟病的風險。」
這項調查研究是由美國勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National
Laboratory）的威廉斯（Paul Williams）與哈特福醫院（Hartford Hospital）心臟科的
湯普森（Paul Thompson）主持，成果發表在「梅約醫院學報」（Mayo Clinic
Proceedings）。
http://goo.gl/leb1Yr
備註:
好險肥宅都待在家裡
作者:
ppbigass (鍵盤CEO)
2014-08-13 16:49:00那跑七公里好了
作者:
kgh (恩~~~)
2014-08-13 16:50:00還好我很健康
作者:
b0d (我是大笨蛋)
2014-08-13 16:51:00動漫展的運動量很少 大概就跑兩公里
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2014-08-13 16:51:00好險我只跑三公里～
作者:
eric999 (eric999)
2014-08-13 16:52:00哈，推樓上，這裡的人應該都只有運動不足的問題。
作者:
b0d (我是大笨蛋)
2014-08-13 16:52:00看a片打手槍 能量大概就爬到五樓這麼多
作者:
tort 2014-08-13 16:53:00還好我都不跑
作者:
leoz69927 (電競板板煮 請指教)
2014-08-13 16:53:00很傷膝蓋吧 磨損過度老了要裝人工關節
作者:
kickmeout (都是想像 騙不了我)
2014-08-13 16:55:00還好我只跑8km
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-08-13 17:07:00重點 "這項研究是針對曾發生心臟病發的患者"
作者: kevin7788 2014-08-13 17:11:00
有過心臟病的人還一直這樣操它 壞了也合常理
作者:
Felix76116 (Just go ahead)
2014-08-13 17:15:00前兩天新聞 "瘋路跑、登百岳…退化性關節炎年輕化"
作者:
JakeMcGee (Jake McGee)
2014-08-13 17:22:00標準標題殺人法
喔喔喔 等於是月跑量不能超過兩百 爽拉我出運了以後看到月跑500的我可以抬頭挺胸說 我是擇善固執!!
作者:
JAOK (KEAN)
2014-08-13 18:46:00"研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者"
作者: t141256 (lighting) 2014-08-13 19:10:00
跑不夠的人還是居多啦 攤手
這只是讓不想運動的人增加不想運動的藉口罷了～而且這種相關性的研究看了真的很討厭，只探討相關性都不找原因。
過度運動總是不好 之前的電視節目也是有再講類似的東西
其實這種報導多半是新聞抄抄抄 原本的研究可能下略三百頁 最後得出一個什麼其它結論(多游泳之類的 )新聞哪會全抄 而且可能不知道抄到第幾手了 好幾家一直抄台灣抄英媒英媒抄美媒美媒抄...簡化到標題內容都廢
新聞斷章取義怪研究本身，這就是英國研究的由來，不然你以為英國研究有可能真的這麼無厘頭跟沒用嗎? 別天真
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-08-13 20:27:00那如果每兩天跑一次14公里呢 會過度嗎
作者: flutebyme 2014-08-13 21:28:00
這是媒體亂下結論，醫學研究能發得出去的基本上資格都很嚴謹
這種新聞看了很討厭 研究本身不一定那麼討厭 就這樣..
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-08-13 22:32:00好可怕 馬上去跑6.999KM壓壓驚
跑六公里將近40分鐘，這樣運動量還蠻健康的啊!每天
作者:
timmyen (new life)
2014-08-13 23:40:00白痴標題
作者: silence8925 (Jing) 2014-08-14 00:25:00
如果他沒寫不適於全體大眾 根本是要嚇死人啊
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-08-14 08:47:00英國研究本身很多業配阿 有的根本也不是研究