我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y
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哈囉~
剛剛爬了一下文發現沒有解惑到我的疑問
我想請問 晚上運動完 (10~11點或更晚) 可以進食嗎?
爬文結果是 OK!
但，睡前進食這樣不會造成腸胃負擔嗎?
因為身體睡覺都要休息了，腸胃卻還在工作?
先前有看到版娘有個每種營養值的"消化所需時間"，eg. 澱粉多久 脂肪多久
但我忘了在哪篇QQ
所以睡前是否能夠進食而對身體無負擔呢?
爬文沒有看到這點，煩請解惑
如果是我眼殘沒看到之前的文章也麻煩跟我說是哪篇文章
謝謝~~
PS 我吃了 2根香蕉+1杯無糖豆漿，熱量應該130 +130 +130 =390
再次謝謝~~

香蕉跟豆漿 健康！

我記得板娘是說，如果有胃食道逆流問題，避免睡前進食還有進食後會影響睡眠也盡量避免

盡量不要吃完立馬躺 真的會火燒心囧

是我不會吃 胃的負擔太大了 還要等消化！

有胃食道逆流不要睡前吃東西+1 不然以後還要用少量多餐的方式調回來~何必呢...

我都喝無糖豆漿XD

我也喝無糖豆漿啦= =

無糖豆漿+1

我以前沒胃食道逆流 結果睡前吃東西害我有陣子都火燒心=不過如果有等2小時應該就還好

大概是因為先提胃食道逆流~所以讓你誤會了~其實說的就是睡前盡量避免大量進食~吃一點點或許還OK~但吃很多的話~想也知道胃會不得已要分泌大量胃酸來消化食物~惡習久了自然就會有胃食道逆流之類的問題...