作者:
ul6na (來抓我押o-o)y~~~)
2014-08-25 06:13:41哈摟大家好
女21 166/52 體脂20
一直都有量體重體脂和各部位尺寸的習慣
前陣子因為太忙
一直瘦體脂掉到18
內臟脂肪1
下半身雖然變很瘦
上半身變得超像骷髏很噁心
所以有稍微注意一下
最近體脂變回20
腿部各部位尺寸都比之前小
但是看起來比之前胖
這是因為體脂的關係嗎
我以為同重量 脂肪體積會比較大
但反而尺寸是變小的？
如果做肌力訓練有辦法輔助雕塑腿型嗎
要的話是該訓練哪個肌群
我覺得現在大腿超鬆垮的…
尤其是大腿根部和膝蓋上方
可是如果又繼續減脂
上半身好像又會回復很像活死人的
狀態
有點苦惱
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-08-25 06:19:00
可能是比例導致看起來比較大？但我不覺得體脂20會胖...
作者:
ul6na (來抓我押o-o)y~~~)
2014-08-25 06:23:00嗯..就是覺得很鬆垮 全身皮下18 骨骼筋率30 腿部皮下28但骨骼筋率42 我也不太確定是什麼狀態
作者: tatabella (tatabella) 2014-08-25 08:48:00
166/52 體脂就算20也是超瘦 ><
作者: kennyweng (柳橙碰) 2014-08-25 09:07:00
掉體脂可是體重沒變？
作者: DavidMoney (David哥) 2014-08-25 10:04:00
重訓可雕塑線條 但建議全身都做
作者:
ul6na (來抓我押o-o)y~~~)
2014-08-25 10:13:00體重都上下差一公斤而已 但我長期都是在兩公斤內跑 所以覺得不算有變？上半身蠻結實的 我撐一下地板(就手肘撐住那個動作)腹肌線就會跑出來 但是下半身完全是鬆垮呵呵呵 不知道該從哪加強>_<
重訓著重腿部把線條雕塑出來 就算圍度變大視覺上也會比較瘦(因為有線條有陰影