作者:
Atermis (干卿底事)
2014-08-29 06:27:56我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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請問一下
一碗稀飯
一條煎香腸
一顆半貢丸大小的龍鬚菜、絲瓜、茄子(都用炒的)
一顆荷包蛋
這樣熱量大概多少?
沒有照片....吃飯沒有拍照的習慣
不如換個角度想，去掉高熱量食物會健康點EX:香腸，荷包蛋，炒茄子。多吃青菜跟清蒸食品
作者:
Atermis (干卿底事)
2014-08-29 07:07:00我是靠這個補充蛋白質的 我有乳糖不適症
作者:
newtana (newtana)
2014-08-29 08:05:00也沒人靠牛奶補充蛋白質吧
作者:
newtana (newtana)
2014-08-29 09:02:00呵呵，牛奶喝多會改變體質，腸胃不適，你想喝就喝吧
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-29 09:28:00沒有拍照，下次記得拍吧,這樣說怎麼會知道
作者:
youGG (Denzel)
2014-08-29 09:58:00牛奶好啊 光鈣質 鐵質 和微量元素就很值得喝了
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-08-29 10:30:00都能吃荷包蛋了為什麼不能吃水煮蛋？
作者:
themost (最遠)
2014-08-29 11:25:00因為荷包蛋比較好吃
作者:
laiboshen (small Lai)
2014-08-29 11:29:00怎麼不說肉吃多會改變體質,你不喝就不喝啊。呵
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-08-29 12:22:00誰知道你的碗多大，香腸多長，伸手也要有點誠意
作者:
saqucka (saqucka)
2014-08-29 12:32:00想問一下 牛奶真的有像8樓說的那麼可怕嗎？(認真問)
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-08-29 12:56:00臭了嗎？一句話：過猶不及。再好的食物，來源不對，吃法不對一樣對身體有害。牛奶也是很好的營養來源，均衡攝取就好
作者:
Dfgs (( ￣ c￣)y▂ξ)
2014-08-29 13:21:00香腸不是大忌嗎
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-29 13:46:00純推yumiuse大
作者:
saqucka (saqucka)
2014-08-29 14:19:00感謝!!
作者:
mOAOm 2014-08-29 15:21:00香腸脂肪還有那含量無敵高！三思呀
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-08-29 16:40:00
沒有拍照的習慣？最近隨便挑一次來拍就好了啊有心沒心的問題罷了
作者:
Atermis (干卿底事)
2014-08-29 17:31:00好的 我再調整一下 看來我都吃錯了 謝謝板上大大
作者:
newtana (newtana)
2014-08-29 18:11:00某些人的觀念真是可怕,以為牛奶是很好的補給品可以多喝牛奶只有缺乏營養的成人跟學生適合每天喝一杯而已要補充蛋白質,大部份人建議都是吃蛋,雞肉,無糖豆漿
作者:
newtana (newtana)
2014-08-29 18:16:00我從沒聽過任何健身教練會告訴你,補充蛋白質要喝牛奶覺得牛奶很好喝很健康的自己去多喝,不要在版上害人本身就健康的人喝牛奶是無益反而有害的,因為吸收不了什麼
作者: stexenone 2014-08-29 18:19:00
我也沒在喝牛奶的, 要補充蛋白質還有更多更好的來源每個人都有各自喜好的食物, 比起喝奶, 我更喜歡吃肉雞蛋, 倒也不是迷信乳糖對身體有什麼不良影響
作者:
Atermis (干卿底事)
2014-08-29 18:26:00我每次喝牛奶都會.............
作者:
cloning (南部台客)
2014-08-29 18:43:00疑?美國健身有名的方法GOMAD已經流傳很久了耶反牛奶是這幾年比較流行的風潮 搭素食一起興起的
作者:
Carmelo (Melo)
2014-08-29 19:01:002壞掉了 嗚嗚 都是牛奶害我不能2
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-08-29 19:03:00荒川弘表示：
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-08-29 19:14:00
說牛奶不好，可以發一篇文來釋疑一下嗎@@我對牛奶也沒特別偏好或討厭可是不該如此一文不值，甚至反而有害？
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-08-29 19:20:00記得曾看過反對喝牛奶的理由是「攝取太多蛋白質」現在又有人說喝牛奶吸收不了蛋白質，真是眾說紛紜啊補來源
http://goo.gl/A7mzaR 還是老話一句，適量就好就像豆漿很好，但子宮內膜有問題的女生喝多了就會長肌瘤男生把豆漿當水喝也會女乳症，但我們也不會說豆漿不好
樓上會喔 以前搖頭店流行的時候 搖頭店的bar台不是賣伏特加 是賣牛奶跟可樂有經歷過的應該懂 整個no掉的時候喝牛奶可以提神讓你不會死掉 那個時候搖頭店每天就是跳舞跟死人死人是真的死 在舞池上當場死亡 然後沒人管他繼續跳 死掉的人(通常是因為過量又沒喝牛奶)就直接被保全抬出去店門口外那時候幾乎每個禮拜都會看到有人被抬出去糟糕好像不小心講太多了 原po可以看到的時候幫我刪掉嗎 很謝謝
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-08-29 22:25:00哦 白線條好熟 哈哈哈 不過真掛的例子極少啦抬出去的大多還是過量的而已 (疑跑錯版
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-29 22:35:00
同年代阿(菸)
作者:
womack79 (糖做的老虎)
2014-08-30 00:18:00"吸收不了什麼"頂多算無益 怎麼推得有害??
作者:
newtana (newtana)
2014-08-30 01:11:00有益的吸收不了什麼,有害的卻通通吸收..
ashin跟ace跟我一樣有年少的青春阿xd有一次我還在店附近的全家等人 蘋果的記者跑來問我搖頭生態跟行情價xd回到牛奶 說真的牛奶的蛋白質跟鈣質的吸收率早就研究到爛掉了 與其上網亂看文章不如買一本真的可以當敎材的書籍如何我人很好 隨便找一本 食物學原理216頁 牛乳的蛋白質為為全蛋白質 可充分被人體所收 其生物價為85 僅次於蛋的95 同時牛乳蛋白質的消化率高達97-98趴 其他營養素更是豐富以上完全照打 我知道你一定馬上會去辜狗消化率跟生物價 因為我賭你不懂 你懂得話不可能發這篇廢話 你也不用辜狗了 那麼辛苦幹麻????版上我記得有動物相關科系的 對這兩個詞肯定非常熟悉 他們絕對不會像你一樣說這種廢話 因為他們懂 他們手邊有教科書跟資料 不是跟你一樣辜狗甚至是看臉書的轉貼文
作者:
laiboshen (small Lai)
2014-08-30 09:26:00xd辛苦這位大大
作者:
getob (water monster)
2014-08-30 13:18:00上面專業推
作者:
Istari (Ainu)
2014-08-30 21:03:00打臉打的好重
作者:
newtana (newtana)
2014-08-30 21:31:00辛苦你了,還去拿書來支持你的論點不過我仍保持原先看法,想瘦想增重的人都別拿牛奶當常態性這是出自一個從180kg減到109kg的人的話,牛奶不會讓你的身體變健康,相信的人盡管去喝,每天都喝個一瓶吧當水喝或當重訓後喝,都隨你們,反正是吃在你們自己身體上我是早就試過,認定沒用,可能有些人體質不一樣吧
喔，所以應該要相信一個人的經驗而不是專業數據?阿要科學家幹嘛?
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-08-30 22:22:00一天喝一杯就能改變你的身體健康跟體重 那是仙丹了吧newtana也要講清楚沒用是怎樣的沒用法吧...
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-08-30 22:25:00
你用個案就就想推翻科學家那麼多的研究那麼多篇paper?X的沒得噓而且如果有人看了你的話把牛奶當水喝出問題也不是牛奶的問題是你亂給方向看到你這種言論真是氣死人
作者:
newtana (newtana)
2014-08-30 22:31:00歡迎你們提出"喝牛奶補充蛋白質練肌肉或減重"的實例到目前為止我還沒看過有人增重減重靠牛奶的覺得牛奶那麼萬能,你們趕快喝啊?講的好像世界上練肌肉的人都應該喝牛奶那雞胸肉,無糖豆漿,雞蛋都應該不在菜單上了吧看到你們這種言論跟電視上賣健康食品的人有什麼差別?科學家很強,科學家很棒?那你們有親身試過沒?安麗老闆吃一輩子自家的"科學藥品"還不是56歲就肝癌?我的身體就是一天能喝1公升豆漿,但不能喝500cc牛奶我相信跟我一樣,能喝兩瓶無糖豆漿卻喝不了一瓶牛奶的人不在少數那些堅持牛奶很棒很好,日飲一升的,可能祖先是遊牧民族吧
作者:
laiboshen (small Lai)
2014-08-30 22:56:00增減重怎麼可能只靠一樣東西能成功,況且你也不可能只吃一樣東西,今天你失敗了,為什能完全歸咎牛奶,不過我想說的是就算牛奶真的對你沒用,也不須要用戲謔的口吻說的好像喝牛奶的都是笨蛋,你好好討論沒人會想跟你戰然後跟本沒人說一天要喝一大堆牛奶
明明就沒人說要天天喝很多牛奶你是在跳針什麼?豆漿很好那你就去喝阿多喝點，憑什麼拿不出真憑實據卻批評喝牛奶的人?
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-08-30 23:54:00
牛奶對你無用、有害這我接受不過你憑什麼反過來套用在別人身上？每個人體質不同，我也不指望你拿出什麼科學研究就像中醫那套西方科學也很難解釋只是希望能夠了解你的思路、有邏輯的論點罷了結果你也只能“我個人”再說了你又知道沒有人把牛奶當作蛋白質補充來源了？建議雞胸肉、無糖豆漿的原因是因為要做熱量控制一般正常牛奶含有脂肪前者更加透明容易計算，當然首推但是不能因為沒看到有人推薦牛奶，就下結論說“牛奶是有害的頂多只能說這不是第一推薦而已就像豆漿一樣分有糖無糖沒人推有糖的你難道要說是因為糖類會破壞蛋白質？還是糖和豆漿混在一起會影響人體吸收蛋白質的效率？
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-08-31 00:06:00看了兩次 明明就沒人說牛奶萬能 每天都要喝一升阿
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-08-31 00:06:00
顯然不是，也無法讓人接受再回頭來看推文一直都沒人說要“大量”飲用牛奶自己跳針腦補的很愉快我的想法就這樣本來以為可以多了解一些不同的看法結果根本在浪費時間還好有從白條大那邊看到一些書上的知識
唉唉竟然舉癌症的例子，遺傳跟環境都占很大的因素啊唉
作者:
cloning (南部台客)
2014-08-31 01:57:00GOMAD: gallon of milk a day 去查一下吧...美國很多人試過 有的有效 有的烙賽 說都沒人用牛奶增重增肌就有點..