[討論] 伏地挺身姿勢 imurbebe PTT批踢踢實業坊

作者: imurbebe (bebe) 2014-09-02 09:13:59

女/156cm/55kg 體脂28%
剛開始步上規律運動之路
我做伏地挺身時,下去那一下時無法夾腋下,
如果夾腋下,胸就無法下去,
請問是因為太胖了嗎?要怎麼練成比較標準的動作呢?
上課時必須要做伏地挺身,逃不掉呀!

作者: ismeisme (me) 2014-09-02 09:30:00

不然你先不要夾腋下開一點點

作者: ellis5566 (è‰¾èŽ‰çµ²) 2014-09-02 09:49:00

置底有影片不過是英文的

作者: yurikim 2014-09-02 11:22:00

為什麼一定得夾腋下

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-09-02 11:34:00

作者: cloudccw (.....) 2014-09-02 12:16:00

你想鍛鍊那邊姿勢不同

作者: imurbebe (bebe) 2014-09-02 19:29:00

因為教練說手要盡量90度,但我無法

作者: yjg129 (雲林原振俠) 2014-09-02 21:24:00

這種姿勢會用到很多三頭的力量應該三頭不夠力

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-03 01:09:00

我男的夾腋下我也沒法出力我手肘都要張開

作者: steven211 (默) 2014-09-03 12:02:00

手要90度，你是指哪裡？？其實一堆女生伏地挺身也做不起來…就算當兵的女生也一堆做的很吃力慢慢練囉…大家剛開始都一樣很爛的

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