我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
手機排版請見諒QQ
小妹子最近下定決心要減重
慢慢瞭解很多以前不知道的資訊
但有些觀念還是很模糊@@
如有錯誤請鞭小力點><
其中這個女孩19歲那年減了快五十公斤
上了前幾天的蘋果報導也上了不少電視
看了很心動
因為跟她同年
看了他減肥這年的菜單
http://ppt.cc/VXj7
http://ppt.cc/yxub
http://ppt.cc/doA1
http://ppt.cc/UW4E
http://ppt.cc/264C
http://ppt.cc/QPnP
http://ppt.cc/mBUl
可是問題來了
看了很多文章
強調一定要吃到每天的基礎代謝率
加上運動
才能真正的減重
試算女孩的基礎代謝率
http://ppt.cc/Oikg
運動量選擇大量
她一天運動6小時
想問這樣的菜單+運動量真的可以成立嗎?
如果可以我也想嘗試這樣的菜單
而且她瘦下來還有E奶欸QQ
(離題了)

看過置底然後相信這套？或許你還是學生時間很多可以6小時

六小時? 聽起來要用這方法時間要很多

吃的比消耗的少就一定會瘦，不過你要吃這些吃一輩子？

還真是閒到不行阿 我每天只能擠出兩小時運動

她的菜單看起來好餓，而且六小時...實在沒這麼多時間==

怎麼沒有噓! 妳也有50公斤要減嗎? 沒有的話幹嘛學她

一天運動6小時？這是運動員吧！

好閒好多時間可以運動，已羨慕。

一天六小時，不要吃太誇張的話 要能變胖還真不簡單

這樣吃很辛苦 可以維持我相信 但是不能放縱太多雖然違背健康的減肥方式 但效果是可以在短時間看到另外也跟年紀代謝率高有關 我年輕時 兩周就可以減10kg, 但這不是長久之計 切勿拿年輕的資本壞了好的基底而且 她沒加入重訓...實在可惜!原PO還是參考板上大多的文比較理想喔

這個女生我認識啊她其實是有在重訓的哦

菜單看起來不大好吃XD每個人應該有適合自己的菜單但他的菜單看起來都是健康的食物，難怪他會瘦！！！推這位貝果的意思和活力，竟然有辨法一天六小時，真的很累！我也曾經有過這樣但晚上大概9-10點就呼呼大睡~~要"每天"六小時運動真的不容易！！因為一般人就算有時間大概也不願意天天這樣吧！！

有重訓+這樣的菜單 也太餓了吧XD 效果也不好阿@@大概看完她的FB 這菜單參考價值不大 她自己也應該有調整,19歲這種減法, 現在24歲的她就會調整了算是個蠻聰明又有毅力的女孩!

時間是重點

她不用上班或上課嗎? 我也想一直運動啊 但哪來的六小時

小大一，其實是有的

其實吃得很ok,只是澱粉很少

胸部換算的話38B=36C=34D=32E，所以不太可能沒掉到

一天動六小時，一年瘦50KG，等於一個月瘦4KG而已..當然前期快後期慢是一定的，但平均下來就是一個月只瘦4KG，如果你一天運動六小時，一個禮拜卻只瘦1KG，說實話這效果讓我滿懷疑的。

還要考慮贅皮問題 所以她的胸部和你想像的ㄧ定不一樣原來玩Wii也算在運動時間裡面XDDD

我的減重初期wii也算在運動量裡