[問題] 練完下腹後去做其他運動腹部脂肪消耗? mathgod PTT批踢踢實業坊

[問題] 練完下腹後去做其他運動腹部脂肪消耗?

作者: mathgod (路人甲) 2014-09-05 23:34:52

標題打得有點饒舌
目前全身看得出有點線條只差下腹真的有夠難練...
想請問我現在的方法是不管之後要打籃球打網球騎腳踏車之類的
我都一定先去做簡單重訓練練大肌群
腹肌我則都操到做不下去
之後再去做其他運動有想到時都會盡量縮腹用力
這樣對燃燒腹部脂肪有沒有比較有幫助另外游泳對瘦下腹跟慢跑比較哪個較優??
我知道飲食是最重要的有看板上學習
謝謝各位賜教

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-05 23:38:00

這樣叫有在看版…沒有局部瘦的動作，要怪就去怪基因

作者: surf1979 (Wayne) 2014-09-05 23:39:00

夏天快過才在問~

作者: jeff0811 (jeff) 2014-09-06 00:26:00

腹部是連同全身一起瘦的，你能讓它結實，快速消不大可能

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2014-09-06 00:29:00

http://tinyurl.com/m7khhnw 可以看一下這篇文裡面有說→許多研究把阻力訓練與有氧運動來比較，整體來看，有氧運動在減掉腹部脂肪的工作上表現的好上更多。

作者: cloudccw (.....) 2014-09-06 00:37:00

你有看到下一段寫啥嗎

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-06 07:57:00

鍵盤摸骨你有骨盆前傾除非能把體脂降到很低不然你的下腹是消不掉的

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