※ 引述《iscpupu (璞)》之銘言：
: 身為一個健身教練 我絕對不會建議你用絕食的方式減肥
: 運動對你的身體有好沒壞 但是飲食控制絕對也很重要
我在想可能就是因為你是健身教練，所以你認為這個方法是可行的，
我相信由你來實行也是可以達到目的
可是就我的觀察，對於那些長期身為胖子的人，你要求他們把減脂跟
增肌分開來實行，他們可能前面達到目的，後面就不會做了
特別是那種肥胖很久的人，只要體重降下來肚子消下去可能就很滿足了，
身形如何，有沒有胸肌，腿是不是鳥仔腳，那些可能已經不太重要了
最後就是，他們還是一直吃低於基代的飲食內容來維持自己瘦子的狀態
像前面文章就有一些例子，我也不明白，就是瘦子而已，有什麼好沾沾
自喜的? 把目標降低還是覺得很有成就感
這樣好嗎? 我也不知道，或許還需要個健身教練才旁邊督促吧
當然我個人是認為還是把減脂跟增肌一起實行會比較好
比較不會忽略到另外一塊

瘦下來後要維持可以吃進基代+運動的耗能根本不需要繼續少吃變瘦

都已經達成目標了為何還要繼續少吃? 當然是正常吃了啊