[討論] 有無不需要冰箱的飲食推薦

作者: pink0936 (Sharon)   2014-09-18 03:15:12
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(不知在貴板發這樣的文章適不適當,
但還是希望板友們可以提供些意見參考。)
因為工作室裡沒有冰箱、沒有電鍋,
沒有固定休息時間,雖然可以外出買午餐,
但工作一整天常常忙得抽不出時間吃飯休息,
更別說出去買了…
這樣根本超不健康。
前一份工作的環境能讓我自己準備便當,
中午休息時用電鍋蒸來吃,
那陣子天天糙米飯配少油鹽食物,
搭配運動整個消瘦了下來,
結果一換工作整個就毀了,
剛開始連早餐都沒時間吃,常常一整天只吃晚餐,
頭髮掉滿地…
工作兩個月後漸漸調適,
早餐常會選擇燕麥片泡水(上班前先吃完)
或一份有豐富蔬菜的火腿蛋吐司,
或一條超大地瓜早餐吃一半午餐吃一半。
請問各位聰明的板友是否能推薦不需要冰箱及加熱產品
可讓我上班前準備好帶過去當午餐的菜單?
(就連超商也和工作室有些許距離)
近期都是自製沙拉不加醬,或購買超商的全麥吐司,
或帶一根香蕉果腹,常常早餐午餐吃不多,
下班超餓吃一堆,有時吃不到基代,有時又爆表...
其實我根本不想當仙女啊ˊˋ
作者: power751124 (心崩潰了..)   2014-09-18 07:15:00
如果辦公室有冷氣,放幾個(自製?)御飯團到下午都沒差吧? 在美國上學其實也差不多慘,我教室附近有吃的該
作者: jfw616 (jj)   2014-09-18 07:18:00
生菜沙拉...馬鈴薯,水煮雞蛋...
作者: power751124 (心崩潰了..)   2014-09-18 07:18:00
偷笑了,但通常貴到下不了手,只好自己帶些三明治. 好險這邊天氣沒這麼熱,東西不太會壞
作者: jfw616 (jj)   2014-09-18 07:19:00
其實自己帶三菜一飯,不要密封,其實放4個小時不會有問題
作者: cccs   2014-09-18 09:48:00
自煮,少肉,可以冷食啊,我都這樣吃
作者: koala8363813 (てんびんざ)   2014-09-18 10:51:00
涼麵..不過若是減肥要吃的得三思一下XDXD冬粉米粉油飯應不會壞吧.市場有的是炒好賣到中午XD不過還是得說"長期都吃這些"也是不大好.畢竟這是体適能不是烹飪板XDXD要無冰箱不現煮要健康有難度呀!
作者: hereafter (Allons-y!)   2014-09-18 11:30:00
午餐我大多吃冷食,便當也可以做冷的,但別在室溫太久另外建議買個電熱水壺很好用 有時我會帶麥片或帶飯+茶泡飯的日式調味包...
作者: jfw616 (jj)   2014-09-18 12:27:00
很多外面賣的便當,也都是放一整天,只是不知道有沒有防腐劑
作者: weibeta (Man in Mirror)   2014-09-18 14:28:00
堅果飲食,有時我會這樣吃 理由是方便準備鹹甜不同的堅果,乾果(盡量選擇不要加糖、添加物的麥維他之類的雜糧餅乾,缺點是沒有熱食如果想吃熱的,就燕麥片、馬玉山那種沖泡式你可以用條件好的保溫瓶帶熱水,去辦公室沖如果真的連沖都不行,那就盡量早點起床吃吧@@進一步可以買品質好的燕麥雜糧,配牛奶吃因為沖泡式常會添加不必要的奶精之類的我建議吃之前用盤子分配每一種堅果的分量,才能營養均衡
作者: chicocute (森林裡的喵)   2014-09-18 17:31:00
三明治,沙拉,涼麵,冷的滷味,日式飯糰,
作者: k71510 (慢走不送)   2014-09-18 21:47:00
便當可以做冷的 或用保溫便當盒(不過稍微重了點)
作者: pink0936 (Sharon)   2014-09-20 01:07:00
謝謝各位如此認真的給予建議,讓我單調的菜單多了好多新花樣,謝謝大家QQ

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