作者:
renex8w (阿窗)
2014-09-19 18:09:10今天還沒有人回這篇耶~那我來挑戰本日最勵志減肥照XD
內有裸上半身圖，小心慎入
我的身材在這十年間不斷地胖瘦胖瘦循環，
認識我比較久的朋友常說"你是橡皮人喔，一下胖一下瘦的"
我從小就胖，胖到高二巔峰95kg，"第一次減肥"靠著飯量減半、喝減肥茶、跑操場
順利瘦了20kg，但高三拚指考沒時間運動，飲食雖然很節制但還是胖回85kg左右
這個體重維持到了大三，又下定決心"第二次減肥"，這次更激烈，每天跑操場+不吃澱粉
到學校自助餐只吃青菜+荷包蛋，瘦到了69kg，但想當然爾復胖也快
大四要考研究所時比較沒時間，念書壓力也比較大，又胖回86kg，一年胖17kg
http://ppt.cc/dEan
大約是剛考上研究所的暑假，圖書館蹲太久，整個很腫
研一的時候，因為常常跟同學衝港式火鍋宵夜場，體重達到88kg的巔峰
http://ppt.cc/596i
http://ppt.cc/QVKM
後來"又"下定決心第三次減肥，暑假辦了游泳池季票，幾乎每天都去游1000m
最低有瘦到78kg過，但論文壓力大後又復胖到83kg微胖的狀態
(這次是靠運動瘦的，好像沒復胖那麼多了!)
直到今年服役，作息跟時間都比較規律
才又下定決心"第四次"減肥(希望是最後一次)，這次認真爬文參考版上文章，
建立了正確的觀念，採取至少吃到基代的方式，搭配運動，希望能健康瘦下來別再復胖
從今年2月開始運動，主要是:
跑步(一開始只能跑3K，慢慢進步到四個月後可以跑10K)
游泳(1000m)
打籃球
到6月時體重約77kg，覺得有點卡關，發現要加入重量訓練，
於是買了組合式啞鈴自己練，搭配跑步，順利瘦到74kg，對現在的身材還算滿意
目前正努力想要練出多一點線條
這是目前的成果
http://ppt.cc/XQ0l 減肥前後
http://ppt.cc/YILm 身材全變化
這次的減肥老實說感覺非常好，雖然運動很累，但體力的確會進步，精神也會比較好
更重要的是，這次完全沒餓到肚子，不像以前餓到兩眼發昏
感謝Fitness，希望大家也能用正確的方式一起瘦下來!
作者: t141256 (lighting) 2014-09-19 18:55:00
現在好帥!!!! 原po我可以XDD
作者:
rary369 (小孩)
2014-09-19 19:01:00雖然可能跟本板無關，可是我覺得髮型改變真的有差！
作者: pierrere (Polly) 2014-09-19 19:28:00
這！！太強了！變好多呀～
作者:
bulls (SOL Y SOMBRA)
2014-09-19 19:34:00好厲害!!!
作者:
puffdog (包夫句)
2014-09-19 19:36:00超帥的
原po胖前就是帥哥了啊 果然身形是可以練的 臉只能砍掉重練.....
作者: yehyalun 2014-09-19 20:28:00
超帥超帥～
作者:
renex8w (阿窗)
2014-09-19 20:48:00m大，我現在26歲喔，忘了提身高是178cm
作者: tin216 (雨過天晴) 2014-09-19 20:52:00
變得好帥喔 ！！
作者:
renex8w (阿窗)
2014-09-19 21:04:00謝謝各位的正面回應~歡迎來信詢問討論
作者:
chocobo777 (Je suis Serge)
2014-09-19 21:11:00第一張不差阿 只是瘦了更好 誰出個練臉教學一定大賣
作者: dirk00563 (阿陽) 2014-09-19 21:14:00
還是要加入重量訓練 身材才會好看
作者:
nonv (靚靚)
2014-09-19 21:20:00勵志！！
作者: lovemyself (。) 2014-09-19 21:44:00
好帥哦！！帥到翻！！！！
作者:
ezra (plz talk 2 me)
2014-09-19 21:45:00原PO瘦之前就是帥哥了好嗎~ 之前->有錢人家帥哥 之後->帥哥
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-09-19 21:56:00
太強大了！板上好多減肥達人！謝謝你們！我也要加油！
作者:
cchii (皮)
2014-09-19 21:58:00請問原po單身嗎XD
作者: lovemyself (。) 2014-09-19 22:06:00
樓上……………哈哈哈哈哈哈哈………那…原po單身嗎…
作者:
dodomee (多多米)
2014-09-19 22:40:00胖的時候就蠻帥的了
作者: q520p (斡兀立海迷失) 2014-09-19 22:46:00
瘦了之後感覺臉變得很不一樣～
作者:
cami33 (cami33)
2014-09-19 23:32:00強
作者:
Tribute (Tribute)
2014-09-19 23:40:00太強了(筆記)^^
作者: wenmi (需要冷靜) 2014-09-20 09:08:00
好像順便曬黑了XDD曬黑顯瘦
作者:
Seirra (ゆこ )
2014-09-20 09:11:00練臉教學XDDDD
作者: njpjp6 (雯) 2014-09-20 09:34:00
好帥！！！
作者:
ponnysss (ponny)
2014-09-20 11:35:00強~
作者:
onexone (一平方)
2014-09-20 11:54:00勵志！
作者:
renex8w (阿窗)
2014-09-20 13:45:00謝謝各位板友的讚美~~讓我更有動力往下一步邁進了:)
作者: flywing520 (跳跳飛) 2014-09-20 17:27:00
帥哥!!!
作者:
Bonboo (矛盾綜合體)
2014-09-20 17:32:00好厲害! 2010年看起來反而比2014年老...瘦下來變帥 也變年輕了!
作者:
papatoo (even )
2014-09-21 11:36:00太帥了
作者:
rongx (融仔)
2014-09-22 08:43:00原po好帥~((瞬間小粉絲
作者:
henryfun (Keep going!)
2014-09-23 20:23:00強者帥哥我同學沾沾光~