[討論] 瘦的人減肥小疑問 syearth PTT批踢踢實業坊

作者: syearth (sysearth) 2014-10-17 16:50:28

小弟有個疑問
有些瘦的人雖然BMI低不過體脂肪高...(小弟 171cm 55kg 體脂肪大概17%吧)
想藉由有氧和重訓減少體脂肪
但是減少脂肪比增加肌肉較為容易.......
會不會到最後只有減少脂肪(體重越來越低)而已??
感謝

作者: mingcloud (逆宇) 2014-10-17 17:42:00

...17%叫做高...情何以堪

作者: giddens123 (心心的心心) 2014-10-17 19:13:00

嗆我嗆夠了沒(肥宅的怒吼

作者: d8613518 (張森) 2014-10-17 19:24:00

幸好已經減到10左右…

作者: hellomorning (世事難預料!!) 2014-10-17 19:34:00

17叫高？那一堆20以上的該怎麼辦啊？

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-10-17 20:13:00

那就重訓就好不要有氧?

作者: syearth (sysearth) 2014-10-17 20:28:00

主要是個人重訓成果不如預期....沒長到什麼肌肉..

作者: steven211 (默) 2014-10-17 20:41:00

刺激營養休息先問問自己做到了多少持續了多久?你該做的應該不是減少脂肪而是把肌肉練多多運動多吃運動種類選錯.方式做錯那當然肌肉就一直長不出來囉

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