今天為了保養腳去冰水浴浸了半個小時
前三分鐘很冷但之後就習慣了
我想說既然冰水浴能帶走熱量
不知道能不能常常泡
把它當作一種輔助減肥的方式
效果會不會比在常溫的游泳池游泳還好呢
不過起身之後反而抖了好久XD
作者:
JAOK (KEAN)
2014-11-07 18:25:00然後就泡到失溫
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-07 20:29:00褐色脂肪
作者:
kenryu (愛留西恩)
2014-11-07 23:02:00沒凍傷真是奇蹟
作者: gosling168 (你們還在嘛) 2014-11-07 23:23:00
個人經驗是有幫助的
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-08 00:37:00
有句俗諺說 "早上皮包水 晚上水包皮" 是一種養生習慣是說早上起床要喝水 晚上睡前要泡腳 常看到古代劇 老婆或丫鬟幫主人用熱水泡腳 洗腳冬天用熱水泡腳 會讓身體熱起來 泡上15-30分鐘 更會讓身體微微出汗 對血液循環很有幫助但腳底泡冰水....以養生為出發點個人是不太建議啦因為腳底穴道很多 尤其是湧泉穴 入寒氣真的不太好以上僅供參考 跟減肥無關至於若是因運動或長跑後要冰浴 則不在此討論範圍XD
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:47:00
其實我很好奇 這樣冰浴不就會跟中醫穴道的觀念衝突嗎?
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-08 00:52:00
老實說我也蠻好奇的...
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:53:00
對阿..畢竟冰浴是有科學研究替他背書的但是中醫又很愛讓人喝溫水泡熱水的然後不喝冰的
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-08 00:54:00
是的 不過冰浴是以肌肉組織 減低傷害為出發點
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:54:00
而且之前也有一篇研究指出其實運動當下喝冰水是有幫助的感覺中醫很多理論會跟運動科學衝突到
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-08 00:55:00
與中醫理論真的不大合拍 我是兩種都參考 自己試試那邊身體
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:56:00
不過出發點都是為了身體好啦 在沒有確切證明之前也只能
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-08 00:56:00
覺得舒服就用哪邊 我是冬天都會手腳冰冷 自然不太會去泡冰
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-08 01:22:00欸可是我曾經碰過中醫師信誓旦旦的說扭到不能冰敷的…他說小扭如果給他醫，冰敷要兩個禮拜完全好，熱敷只要四五天，我只能半信半疑…到底…
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-08 01:51:00
我也遇過扭到腳踝 他說我剛扭到馬上找他喬 不到一個禮拜就好 但是我的腳踝腫得跟麵龜一樣 轉一下痛到靠北當下去給他喬 我就算嘴巴咬一根木棍 大概還是會痛到休克另一個整骨師 在我扭傷另一腳的腳踝 他說不敢當下幫我喬說等我消腫後 再去找他...真的是公說公有理自己的經驗(左右腳都扭過) 如果不馬上冰敷 隔天起床一定腫得跟麵龜一樣 有冰敷腫脹會差很多 復原期也快很多前一腳休兩個月 後一腳休了一個月才好XD"PRICE"還是我比較能接受的原則 至於整骨 整復則是後話畢竟扭到的急性期 受傷部位的微血管出血 若不冰敷 採用熱敷 我想一定出血更嚴重 血管破了還加熱 讓出血更大 冏這只會讓消腫期更長 也延長恢復的時間當然等不在繼續腫脹後 後續恢復期熱敷絕對是必要的