[問題] 重訓新手如何開始

作者: pttyoka (yoka)   2015-01-11 02:12:12
以前只做有氧,最近最近報了建身房想加點重訓
爬了一堆文還是不知道如何開始(大概了解先增加肌耐力,再來安排菜單><)
而且對器材有莫名的恐懼感……XD
也有在想請教練,教練感覺不錯也不會要會員一次買很多
自己也擔心做了不對導致受傷,但是在價錢上還是有點負擔……
請大家給點建議,謝謝!
如果要補什麼資訊請告知!
作者: ff7forever (FF7Forever)   2015-01-11 02:37:00
精華區「遜咖超不專業談重訓入門」

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