作者:
himic (希密克)
2015-01-11 15:33:07請問如果是繁忙的上班族
平常沒時間去健身房，也沒時間去跑步游泳
該如何從日常作息或生活飲食等等著手
達到有效的降低體脂肪呢？
平常一天大概會吃個五六顆水煮蛋白
每天大概就簡單做個三至五分鐘的伏地挺身和仰臥起坐
這對降低體脂肪會有效嗎？
能否請各位說說自己的經驗和意見~~ 謝謝捏
作者:
GunGunGun (Enjoy the pain)
2015-01-11 15:45:00吃東西花的時間都不只三至五分鐘了
作者: joe1974 (FUCKE) 2015-01-11 16:02:00
沒效啦，建議你做tabata，一天兩組只要8分鐘就好
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2015-01-11 16:03:00肚子開個洞插根吸管
飲食控制技巧好瘦下來的體重有可能一半以上是脂肪不過這比去運動還難
作者: DavidMoney (David哥) 2015-01-11 16:53:00
沒時間都只是藉口 我常常工作到晚上9點之後還去健身房想減脂就要先有決心別找藉口 不然說什麼都是白說的或許你會覺得我說得很嚴厲很機車 但我說的是事實
版主快開放噓問吧 這種沒做功課的文也po 置底文有看就絕對不會這樣問
我三餐雞排加珍奶一個月體脂肪２５→２０給你參考一下
作者:
mimitt (咪咪踢踢)
2015-01-11 17:55:00繁忙上班族...我每天9點前進lab，晚上9,10點才被放出來照樣抽最少一小時來運動，再累都運動，飲食正常儘量清淡一樣瘦， #1K2xMM3W
作者: tengwei0919 (teng_wei) 2015-01-11 18:04:00
自己都找好藉口還需要發文喔
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2015-01-11 18:06:00
啊是有多忙? 忙到連上網看電視的時間都沒有? 時間擠一擠肯定有的
作者:
Jeter (丁eter)
2015-01-11 18:26:00你沒重訓吃這麼多蛋要幹嘛？
作者:
bonba (:D)
2015-01-11 19:01:00X吃那摩多 想增肥 可以開放虛了吧？
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-11 19:33:00也不只這篇啊，昨天也有ㄧ篇下面ㄧ堆人推要噓的，結果自刪
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2015-01-11 19:36:00這時候我好想噓
"簡單"做三五分鐘伏地和仰臥就可以降體脂的話這世上還會有胖子嗎?麻煩打這些字之前 先想一下好嗎
反串吧 伏地挺身仰臥還特別強調簡單做 難道自己打出來都不覺得荒謬喔
作者:
love5566 (CHINA IS SHIT)
2015-01-11 20:04:00徹底執行水煮餐。只有晚餐也行。拒絕飲料只喝水。
作者:
yhlty (yhlty)
2015-01-11 20:24:00費文
作者:
saiulbb (Becky♪＃是我的拉!)
2015-01-11 20:35:001. 重訓 2.55P 3. 你可以/搜尋不用發一篇
作者:
sunnyC (為什麼這麼好笑)
2015-01-11 20:42:00飲食調整有用,但光吃蛋白又只做三五分鐘可能效果有限
作者: ji3g4linda (百慕達) 2015-01-11 21:05:00
您發廢文的一小步是fitness開放噓文的一大步感謝大大
作者:
HKMIMI (台灣好媳婦)
2015-01-11 23:38:00在家還是可以運動的
作者: marenlin (小麥) 2015-01-11 23:59:00
你z鑑壞了嗎?
我一般上班族，下班後念三小時書準備考試、兩小時閱讀小說科普書籍，照樣每天跑步或囚徒健身半小時……請問你是每天工作十六小時，剩下時間都在睡覺嗎
東榮牌減肥刀要重出江湖啦！你還在為沒時間運動而煩惱嗎？你還在擔心蛋白不夠吃嗎？現在！只要撥0806449專線！限時特價，欲購從速！！
作者:
kickmeout (都是想像 騙不了我)
2015-01-12 09:45:00什麼東西都要速食是嗎?
作者:
psx (綜合水果汁武士Ｇ)
2015-01-12 11:29:00把時間拿去賺錢 然後花錢抽脂 選我正解
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-12 12:12:00請大家投票支持開放噓文
作者:
qwehaha (qwe0827)
2015-01-12 13:26:00先把沒時間講在前面只想速成，其他努力讓自己更好的人都傻子？
作者:
Tribute (Tribute)
2015-01-12 14:12:00支持Y大的說法，有噓文才有機會劣文(至少過濾一些文章)東榮牌減肥刀才是正解(要瘦那就瘦那，苗條身材自己做)
作者:
Qcloud (Direction)
2015-01-13 11:32:00每天運動3小時的路過...是能有多忙..少睡一點早起一點而已一個禮拜有五天 動到10點半才回家
作者:
BarryKuo (Barry)
2015-01-16 20:37:00已經開放囉