[減肥] 母乳媽媽的飲食請益 evilang PTT批踢踢實業坊

[減肥] 母乳媽媽的飲食請益

作者: evilang (老師也有笨的ex我) 2015-02-01 15:28:29

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================================================================
基本資料
性別：女
年齡：30
身高：160cm
體重：67.5kg

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2015-02-01 15:40:00

自身經驗只重訓幾乎不有氧掉的體重都是脂肪肌肉還上升0.5kg 不過是經驗論不一定適合每個人就是了

作者: firstkiki (洛晴) 2015-02-01 16:11:00

LBM不只有肌肉啊，所以那2.5不完全是肌肉

作者: lesfu (拉茲夫) 2015-02-01 17:31:00

蛋白質攝取不足，肉類不是全部都是蛋白質啊！

作者: VinaYang (你在煩惱什麼?) 2015-02-01 23:38:00

量還滿多的，放心吃吧，要擔心的是退奶復胖

作者: yungting1989 (Tyt) 2015-02-02 02:44:00

我也是母奶媽，刻意控制飲食只有反撲…不然就沒奶，我餵到一歲多了，只有增加運動量囧

繼續閱讀

[閒聊] 第一次破百kdcop [問題] 關於騎腳踏車ilikefalali [心得] 跑掉那些肥油!!felicity0526 Re: [問題] 置底的迷思文跟新觀念好像有衝突??firstkiki [減肥] 目前的減重計畫請各位版友檢視一下gerogexpg Re: [問題] 請教總攝取量與基代觀念iscpupu Re: [問題] 請教總攝取量與基代觀念firstkiki [問題] 請教總攝取量與基代觀念lika [問題] 跑步機重踏koala8363813 Re: [新聞] 晨跑V.S.夜跑！　最適合減肥的是？infamous