※ 引述《QBFox (love & peace)》之銘言：
: 隨便爬了一下板，發現不時有人在疑惑為什麼運動了老半天飲食也控制了為什麼體脂
: 量起來沒有變…
: 我覺得應該來講一下體重、體脂，還有體脂計的關係。
: 常見的體脂計通常是電阻式，藉由電流來測試身體的導電性，測量的理論是脂肪不導
: 電而肌肉易導電。但是，電阻式體脂計有個很大的誤差問題。不管你是赤腳站的手上
: 握的，電流都是走最短路線，所以站的位置角度抓握的程度位置什麼的通通會影響電
: 流通過的狀態；再者，身體含水量自然是影響的另一個重大關鍵，皮膚有沒有汗水、
: 膀胱有沒有尿、肚子裡有多少食物、微血管收縮的情況……等等等等。
: 所以上面這一段說了這麼多，結論只有一個，就是電阻式量不準，我個人覺得跟中華
: 民國中央氣象局預報的降雨機率差不多準。
: 2012年板上就有人做過實驗告訴你體脂計有多不準了。其實也沒有很久的事。
: 至於體重，跟體脂……
: 這兩個東西請把它放在一起看，單獨看根本沒有參考意義。而且更仔細點，你應該要
: 連皮下脂肪都一起量。
: 大家都知道，體脂是用百分比計算，但百分比根本不是單位，它是告訴你這個數字跟
: 另一個數字的比率，那我今天只告訴你我運動節食了半年，卻還是有15%的體脂，這
: 樣是多還是少？
: 根本不知道！
: 今天一個人體重70公斤，體脂率15%，我們才會知道他原來有10.5公斤左右的脂肪，但
: 假設今天這個人體重因為飲食控制而使體重下降到60公斤，但體脂還是15%，他的體脂
: 等於是下降到9公斤。
: 這樣他還是有減到脂肪重，而且是減少了1.5公斤！
: 1.5公斤的脂肪體積有多少？
: 有一個說法是300公克的脂肪體積就已經跟600公克的水差不多體積，也就是比重0.5，
: 但實際上人體的脂肪是儲存在脂肪細胞內，所以實際上人體的脂肪比重接近0.8到0.9。
: 實際上的比較量，肌肉的體積大概只有脂肪的1/4到1/3。
: 只是這樣換算下來他還有減掉了其他9公斤的不知道什麼東西就是了……
: 至於皮下脂肪，因為算起來麻煩，所以會去做這件事的人絕對是萬中無一的武學奇材。
: 但無論如何，體脂計測量的準確性才是最大的問題。
說到體脂機
這是我昨天練完腿量的
http://i.imgur.com/hC0bstD.jpg
一整個體脂肪破表=.=
對我來說還是會以體態為準
數據都是參考
或許當初這臺被設定要歧視胖子.....
但是身體年齡49歲...
差不多快退休了...