作者:
sea212 (sea212)
2015-03-07 12:32:54今天去體驗瑜珈
老師說我先從好好坐跟好好站開始
說我肌力不夠
覺得很奇怪 我都去體適能練為什麼會不夠
早上因為怕餓還吃了一份總匯
就是兩份三明治
又喝茶跟拿鐵 結果真的飽了
想上瑜珈但是他的課在早上
這樣的話不吃會餓
吃多回家又吃不下 而且每個姿勢都好痛
我柔軟度很差
不知道怎麼辦
老師說姿勢不良才會腰酸背痛 那去看醫師沒有用
還說運動完就是要喝水
可是我有睡眠障礙 醫師又說少喝水
偏偏又有乾躁症會口渴
我的姿勢又太僵硬
不知道怎麼辦
現在游泳也游不久了
代謝變差了
雖然少喝湯湯水水 但是吃的還是很多
體重反而上升更多了
都要我不要自己亂練
可是又沒辦法所有的時間都在運動怎麼辦
sea
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2015-03-07 13:00:00Hi 好久不見
作者:
elims (...)
2015-03-07 13:08:00...好久不見...
瑜珈老師說得很對，瑜珈姿勢正確比折彎多少重要。［［持續］［慢慢］練久了，柔軟度就會好。還有失眠是建議晚上，尤其晚餐飯後少喝水，一天的飲水量還是要足夠，可以在白天分次飲用。建議海姐別心急，如同版上名言：慢慢來比較快！
作者: AppliedMath (應用數學) 2015-03-07 13:52:00
sea首噓
作者:
Pf2you (鄉民在手 天下我有)
2015-03-07 15:10:00想減肥應該不會選瑜珈吧
作者:
sea212 (sea212)
2015-03-07 15:11:00那沒用囉
把錢花在請一個真正的好教練上，然後醫療諮詢的部分交給醫生，有些事根本不是在這裡問
作者: briantony (大頭) 2015-03-07 15:44:00
個人覺得兩邊都沒說錯，主因應該是時間掌握吧！
作者:
sea212 (sea212)
2015-03-07 16:00:00對 有些時間上沒辦法 瑜珈老師又說自己姿勢不對不要亂練
作者:
verame (vera)
2015-03-07 16:52:00知道姿勢不良就去改啊
作者:
sea212 (sea212)
2015-03-07 17:10:00怎麼改
作者:
ashin1069 (新希望)
2015-03-07 17:30:00妳在寫啥，瑜珈新梗要舖也舖好
游泳比較需要技術 而且冬天你還去游 可見你是心有餘 力不足 但是又要求自己比較高 我是建議你找一技術程面低只需要有毅力的運動...凡事做的到就好 不需要做到最好 自認比較沒天份就要認份 總是會有跟你程度差不多的人 冬天去游泳動念是很低的 如果游完無法通体舒暢慶幸自己有來運動 還蠻可惜的
作者:
sea212 (sea212)
2015-03-07 18:06:00我除了出血都有游阿,只是時間問題
運動當個普通人就好了 不管瑜珈游泳 只管流流汗心胸開闊 不要運動過量 每日累積起來也是很驚人的
作者:
sea212 (sea212)
2015-03-07 18:15:00可是我吃很多都胖了很多,腹圍也超過80
吃過多 對普通人來說又想減脂是不可能的.......正常吃+運動 短期要有效果出現 是要很拚的... 這對任何一般人都不是容易的事 拚到什麼程度需要有運動知識
作者:
Yukirin (いい天気！)
2015-03-07 20:16:00又來了喔
作者:
zoe2481 (zoe)
2015-03-08 01:50:00又來了～做一次瑜珈就要治百病，馬上又是一句沒用囉！我勸你還是整天吃飽睡睡飽吃就好
作者:
gelion (米~)
2015-03-08 20:30:00看幾行之後去看id 果然