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各位晚上好 扣N霸挖 股衣服擰~
在這版淺水也達了一年多左右，從中也獲益良多(本肥宅從93KG→75KG)，當然在吃的方面
小弟也做了許多的調整+板上提到的運動才能有今日的75KG，但當你達到目標後，
你一定會想吃吃看不同的東西，所以小弟想問丼飯是不是也算一個平常能吃的選擇呢?
說到丼飯，大家可能想到豬排丼、炸蝦丼，但今天我想問的是用醬油+肉片+蛋以及一些
蔬菜所煮出來的親子丼跟燒肉丼等料理。 小弟原本想說醬油的熱量可能很高，
但網路一查100公克的醬油熱量是90~100/Kcal(好像還好，挖鼻)。
當然我自己本身抱持著好奇的心態想說來試試看，所以我這兩個禮拜幾乎天
天都吃丼類(不吃炸類的丼)，體重也平穩維持在75公斤上下(小弟188)
但我還是有保持運動的習慣(一個禮拜跑4次步以上，每次至少4KM)
不知道大家怎麼看呢!? Fitness首po還請大家手下留情>"<
作者:
n180 (n180)
2015-12-29 20:56:00先不管他的名字 如你所講的~它就是飯+肉+蛋+蔬菜那熱量變數較大的就在於所添加的調味醬汁及肉的種類單純的醬油及雞胸肉 到 糖油酒混合的醬汁及油炸牛小排看店家的調理方式 若自己煮就可以控制這些變因囉
作者:
revolution (Keep running for fun)
2015-12-29 22:16:00我覺得要擔心的是鈉含量
作者:
finest (無底洞)
2015-12-29 22:52:00188/75 會不會太瘦啊
偶爾來一下OK的拉 又不是天天吃oh 是天天吃XD
作者:
bearfuck (bearfuck)
2015-12-30 00:16:00可以用電鍋自己煮xD
作者:
virgoo (游阿卡)
2015-12-30 00:55:00我運動完都去吃sukiya。覺得只有肉跟飯很適合。哈哈
作者:
KobeNi (浩呆)
2015-12-30 01:05:00樓上，有89元的中碗牛井+青菜套餐不是?
我都吃滿燒肉丼的嫩煎牛排丼，有肉蛋飯蔬菜，醬不加。增重大超快的
作者:
F1ower (花)
2015-12-30 08:39:00生魚片啊 完全沒問題的選擇
作者:
microtech (microtech)
2015-12-30 09:18:00安格斯牛滿滿的肉,跟嫩煎牛只差30元,我都選安格斯XD
作者:
Aurona (叫我「鄭妹」就好)
2015-12-30 09:43:00生魚片丼飯+1 完全不擔心熱量
作者:
lesfu (拉茲夫)
2015-12-30 11:18:00很多生魚片其實油脂含量頗高啊！例如：鮭魚肚....
作者:
virgoo (游阿卡)
2015-12-30 15:20:00k大。是的。我是點青菜套餐。哈哈
其實親子蓋飯的熱量真的還好前提是肉要去皮, 而且這也不用先以油爆香一般用雞腿, 但雞胸切薄片然後煮快點也滿好吃了
作者:
ashin1069 (新希望)
2015-12-30 17:18:00肉的天然油脂比食用油熱量少一半 營養價值都高上數倍
作者: bvg2536452 (因為好運發自內心) 2015-12-31 01:03:00
生魚片丼爽爽吃
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2015-12-31 01:05:00可惡...我也想天天吃生魚片丼飯啊...