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平常偶爾會跑步 ，對於重訓器材使用是稍稍瞭解 。但希望有個教練可以在旁邊指導並注
意我的動作 。
問身邊的同事（有自己會重訓的）都說叫我不要花那個錢…但其實他們也沒什麼空可以指
導我 ，而且叫我跑跑步做個核心就很好了 ，報什麼教練課浪費錢T_T
現在有點迷惘啊……

看你的目標呀，做身體健康的確跑跑步做個核心就好

跑跑步，重訓先做做機械式的吧…這不用教練看別人怎麼做就是了

想要好好練一下上身之類的…例如什麼動作練完才練什麼 ，肌群不是也有分嗎@@？機器我只會下身的 。而且就隨性亂玩：

想要學正確的動作，又不想花時間找資料做功課，當然建議你上教練課....，但教練的素質又是另一件事

因為自己看也是不一定正確啦…教練有認識素質好的：）這個沒有擔心

如果你有明確目標找個好教練滿重要的一般機械式的訓練按說明來應該不太會錯其他訓練方式可能就要找人看姿勢對不對 到底有沒有用到正確的地方

如果自己一直練不出個鬼。就可以考慮找。我之前要翹臀。結果變粗腿。。。找了教練才有改善

有時候動作看起來一樣，但有沒有抓到竅門差很大呀～好的教練帶我們上天堂！

真的。像髖關節就超難動

好的 ，謝謝大家的意見！…覺得酸言酸語的旁人好煩啊！

拍拍。這裡是ptt啊。哈哈

會叫你不要找教練的應該不會練多好自己學往往要很久很久才找的到竅門，有的人甚至永遠都找不到，而且自己練要花很多時間做功課，還容易受傷更多的是，發現自己練效果差就放棄的也很多知識不花錢就是拿時間跟受傷來換，看你囉

但問題是找的教練真的ok嗎

先買幾堂就好，學一下教練教的之後自己練

也有的是找到不好的教練，練受傷的，甚至錯誤姿勢改不了

也是，健身房地雷教練很多，工作室教練水準會好很多

想問大家好的教練都怎麼找的啊或是版友有推薦的求站內分享

感謝各位！我是看工作室的哦！是經營者自己教的：）

先不要找練一段時間~就可以知道要不要找了.....

自己練容易偷懶, 強度,時間,動作都會打折扣, 可以先上一般課堂的課程, 然後自我要求2個月, 真的不行再找教練自己有嘗試過, 才知道那一個教練比較適合自己

我是從XBIKE開始建立運動習慣的 體力有基礎才去找教練感覺比較不會浪費錢 找教練後也很幸運教練會鼓勵我自主訓練基礎的動作可以自己做的好的時候就自己練 上教練課可以學到東西比較重要 到後面有問題或是想學更多再跟他約課就好

教練蠻重要的 像我的背部原本凸出 但教練帶著練就縮回去

教練蠻重要的+1 抓不到感覺自己亂做反而容易受傷加浪費時間～但找教練真的要多看看多找找～有些就只是想賺你的錢根本沒有要用心教你

有推薦台北市立運動中心的教練嗎？

我是自己有在上教練課，也遇到適合自己又專業負責的教練，覺得蠻有成效的

覺得教練重要+1很多器材角度差一點 練到的部位就不同 強度也有差