作者:
davidya (查米)
2016-03-29 14:39:35前陣子體重狂升，足足升了5公斤。
但其實沒有甚麼大吃，也都有運動。
完全就像失控一樣。
於是我開始節制飲食，以為可以降個一兩公斤。
結果依然無法改善，還破新高。
後來我逼自己早睡，也沒多早，大約一點就睡。
因為工作的關係，我常需要晚睡，
於是我就給自己一周時間，盡量早睡。
沒想到體重竟然止穩，反降。
吃與運動都沒有變，分享一下。
查了一些相關資料似乎有根據，但還是覺得很神奇。
作者:
nightree (nightree)
2016-03-29 14:57:00我自己的話，沒睡飽就會一直想吃東西，所以每天都努力早點睡
我重考時一天睡不到六小時 胖了10kg 重考完每天睡7小時以上也沒有特別多運動 但就瘦回重考前
作者:
davidya (查米)
2016-03-29 16:13:00但我睡的時間沒有少!!只是睡錯時間
作者:
sea212 (sea212)
2016-03-29 20:16:00我也都睡不好
作者:
davidya (查米)
2016-03-29 20:44:00真的不用管時間? 我覺得時間有差耶
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2016-03-29 21:12:00我都11點左右睡 5點起床 新陳代謝還是不錯的說 我覺得是規律比較重要耶
過年回鄉都沒動 早睡早起 7,11,17點吃飯 一週瘦0.5kg
作者:
DWR (羅傑)
2016-03-30 00:03:00睡覺重點是規律，只要量跟時間儘量固定就可以
作者: Gaga5566 (30cm卡卡妹) 2016-03-30 12:14:00
嗚嗚這一年我都11睡6起 體重沒變 不過精神變得很好