Re: [心得] 個人的減肥心得
作者: s801107 (wjs) 2016-04-08 01:20:35
看到這篇頗有感觸，當時體重一路從78攀升到9x
開始意識到 "為何讓自己看起來這麼糟糕 這麼不健康"，於是開始下定決心減肥
在板上習得很多知識，馬上從飲食下手，原本的早上大冰奶現在都杜絕了
運動上跟原po一樣 穿起慢跑鞋就開始跑 運動量也不多約3公里慢跑而已
去年八月公司健檢 當時體重減到84了 體脂房約23(身高174) 很難想像體重如果92這數字多難看。
個人認為 運動是我生活中的一部分，只要太久沒運動心裡就悶悶的，我想也是因為從小到大都有運動這習慣，所以即時體重84體脂肪也不會太難看...
結論就是: 飲食控制得宜 真的可以瘦很快，飲料真的千萬少喝!
開始意識到 "為何讓自己看起來這麼糟糕 這麼不健康"，於是開始下定決心減肥
在板上習得很多知識，馬上從飲食下手，原本的早上大冰奶現在都杜絕了
運動上跟原po一樣 穿起慢跑鞋就開始跑 運動量也不多約3公里慢跑而已
去年八月公司健檢 當時體重減到84了 體脂房約23(身高174) 很難想像體重如果92這數字多難看。
個人認為 運動是我生活中的一部分，只要太久沒運動心裡就悶悶的，我想也是因為從小到大都有運動這習慣，所以即時體重84體脂肪也不會太難看...
結論就是: 飲食控制得宜 真的可以瘦很快，飲料真的千萬少喝!
作者: plus203ft (拿摸膩害) 2016-04-08 07:23:00
我體重就是92體脂23%…的確難看
作者: unionsavior (Crosis) 2016-04-08 08:16:00
樓上根本威 有相片嗎? XDDDDD
作者: cvv00010 (謬論) 2016-04-08 08:31:00
想看照(敲碗！
作者: ffreakoo (freako) 2016-04-08 09:13:00
一樓應該很壯吧！
作者: Qcloud (Direction) 2016-04-08 11:06:00
1F這數據再減一點就能去比賽了(無誤
作者: GazerLahn (雷什) 2016-04-08 15:34:00
想到以前超愛喝多多綠，看文章才發現這貨熱量不尋常XDD
作者: plus203ft (拿摸膩害) 2016-04-09 03:00:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 正面照就不放了…
" target="_blank" rel="nofollow">作者: unionsavior (Crosis) 2016-04-09 08:00:00
果然威猛 那可以放側面嗎?
作者: cubic1986 (小崇) 2016-04-13 12:33:00
一樓超威