最近主食改成義大利麵，想請問麵及醬的挑選。
這兩樣的選擇ok嗎？還是有更好的選擇？
另外，打工的時候（一個禮拜四天），一天喝全糖豆漿（約五六百cc），對減脂影響會不
會很大....？上
班期間可以選擇某部分飲料喝，最近知道可以喝豆漿，想說有蛋白質加減喝，我是在茶湯
會XD
謝謝
http://i.imgur.com/vHyxlei.jpg
http://i.imgur.com/t0eEuCp.jpg

紅醬醬可以自己做啊雞湯塊*1 牛番茄300~500克 三碗水左右 煮10~15分鐘http://imgur.com/LTDIDig http://imgur.com/MCrLPmw

有全麥，有機的，但口感…我是覺得不一定要這麼極致，算麵的g數控制量也不錯XD

清炒的義大利麵也不錯

你不考慮清炒嗎？就橄欖油加蒜。

酪梨青醬

我之前最喜歡菠菜雞肉義大利麵 很簡單又好吃

我也是買這一款義大利麵，都直接把菜、麵、肉切一切丟下水煮，在熱鍋加點橄欖油拌炒就直接吃了......

豆漿聽別人說要甜糖要加很多，全糖豆漿糖分應該滿可怕的不過只有一天應該無所謂…?

無糖豆漿真的很好喝耶 習慣之後就覺得加糖的好噁心..

這樣會好吃嗎

橄欖油清炒是最好的 大蒜爆香清炒加雞肉 熱量也較低

紅醬： 水煮蕃茄去皮切小塊 再灑些義式香草 很簡單

我是炒喔，不是只有加橄欖油拌而已。鍋子熱再加油加大蒜一點辣椒爆香，在下燙過的麵和料，沒用調味

酪梨青醬是用酪梨+松子+九層塔+帕馬森起司，全部打在一塊，健康但不便宜，若有經濟考量還是清炒最好；而且如果想減肥最好不要用市售的現成醬料，都很油

豆漿全家義美有無糖的，也不錯喝唷

無糖豆漿喝習慣覺得加糖的很難喝

喝全糖豆漿減肥？ 你還是繼續肥下去吧

你沒辦法炒 那有電鍋嗎？我用電鍋做過。

全糖豆漿不如換鮮奶啊

義大利麵沖涼 拌入希臘優格當醬料並以藍莓或其他莓果當配料

沖涼後拌橄欖油紅酒醋義式香料黑胡椒跟生菜一起吃東方口味可拌泡菜麻油醬油生菜 可以加肉或蛋 清爽好吃

http://kthu1031.pixnet.net/blog/post/190442772我討厭番茄所以我把番茄換成菠菜~如果你有辦法開火 但不想要油煙的話http://chrysie.pixnet.net/blog/post/112645252這種一鍋到底的你可以考慮一下http://kthu1031.pixnet.net/blog/post/201552574

不然可以用臀骨熬成醬汁 配料擺個糖心蛋 筍干 豆芽菜 蔥花然後在放上兩片大叉燒肉~啊....好像變日式的吃法了

可以試看看義式香料胡椒香油跟鹽拌一拌就很好吃了，材料也好買

一天糖攝取量不應超過30g(佔總熱量10%↓) 5%更好 可以算算糖分攝取是否超量 另外豆漿一天500覺得有點小多@@

我覺得不會 如果你怕肉太老可以不要太早放

酪梨 歸類是脂肪不是水果哦 蠻肥大

酪梨大部分是單元不飽和脂肪，可幫助燃脂