最近也在奮鬥中，之前用錯方法，拉長運動時間到兩小時多。結果三餐沒好好管理，攝取
太少蛋白質，直接掉快一公斤肌肉。現在把時間拿去好好準備三餐，運動時間縮短一半，
時間管理也很重要。
1.六點起床(調三個鬧鐘)
2.一回家就開好運動視頻，換好衣服，不要躺著發懶
3.節省時間，邊運動邊洗衣服，邊煮飯邊念英文之類的。
4.設立檢查時間點，兩週一次會量inbody。臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。

妳好忙啊如果還沒有到達"享受運動"這件事,那可能或多或少都有掙扎的意味在裡頭你們有發現很多外國人提倡享受當下正在做的事嗎?相對的我在自己的國家看到很多人運動像是為了趕業績這是種風氣,也是主流價值觀下造成的行為,但都能扭轉

樓上 ，您真的很嚴格耶 ，習慣不能慢慢培養嗎 ？然後慢慢懂得享受 ，喜歡運動嘛 。也不一定是每個肌肉男真的都愛運動啊 ，可能有1、2個是為了妹子而運動的 ，重點是有動起來 ，為何一定要強調享受

我比較好奇邊運動邊洗衣服是怎麼做到的阿XDD

因為洗衣服的是洗衣機呀XD 啟動洗衣機=開始運動 滿好的

現在戀愛運動是不是享受都要管了阿...「連運動」，怎麼變成「戀愛運動」，

十一樓害我想像了奇怪的畫面

我有在管嗎?:D不喜歡我的說法大可一笑置之~

之前電視上有教說要用弓箭步的方式，在洗手台洗衣物這樣才不會彎腰

單純覺得"臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。"這種想法，有點奇怪。

期中期末考一星期前才會特別努力K書呀

難怪每年夏天就會有大量的運動人潮我想沙灘一定是指考

樓上野良貓大好搞笑XD

短袖短褲是期中考

考試的比喻也太妙XD

"臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。"認同！不管考試、健檢或是約定的回報日期，真的會因為臨近日期特別努力。我也明白，這表示還有進步的空間，還要繼續努力！