大家好 我身高179 體重 97
BMI破30 是個肥宅
從以前大學開始 就常常胖到8x公斤 但是跑步一兩個月
就會瘦回73左右
但是前一兩年換工作 壓力很大 突然暴肥到97
今年二月開始減肥 吃沒啥控制..(應該要控制的 但是壓力還是很大)
但有養成天天跑30分鐘的習慣
問題來了 以前跑步都不會
最近右腳膝蓋突然會覺得有點痛..
想問問 吃Move Free有用嗎? 看到Costco有在賣
一般好像都是老人家退化性關節炎在吃 不曉得我這種有沒有用
請版上有經驗的幫忙解答一下 感激不盡

有點痛就吃move free? 你要不要先看醫生...

有財力可以去買葡萄糖胺來吃啊，我記得它沒啥副作用，但是對你膝蓋有沒有幫助你要去問醫生

你先停止跑步吧

你都知道飲食要控制了...

這種事不去看醫生 你上來問鄉民？你覺得鄉民隔空抓藥比醫生厲害？

最有效的方法應該是減重 認真(過來人

那對退化性關節炎有效，你狀況不太適合

減重絕對有效果

葡萄糖胺對退化性關節炎也沒有用喔 這已經是前年的pa

有沒有用要看吃了對痛的原因有沒有幫助,都是痛,病因可能不一樣,這也是需要找醫生的理由,如果您自己有能力診斷處方再說

你要練肌肉啦,你這樣胖瘦胖瘦幾次一定流失不少肌肉藥多少有用,我跑量大時也吃,真的會讓膝蓋舒服一點

如果膝關節會痛，要不要從游泳或者是快走騎腳踏車開始呢？膝關節壓力比較小一點。