作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2016-07-16 08:14:30是這樣的
小弟我晚上都會在餐飲店上班
通常客人吃飯的時間就是我們工作的時候
所以吃飯時間要不很晚就是回家才吃
那如果吃的食物都一樣（ex三菜一肉一碗飯）
大約在晚上十點才吃，這樣子會不會影響減肥的效率或者吸收效率呢？
如果沒上班則是晚上六點半左右吃飯相比，會有差異嗎？
中餐12點～晚上十點吃飯之間我都沒有進食，只會喝水而已
作者:
eno4022 (eno)
2016-07-16 08:33:00應該說，過晚上九點吃，可以提昇你增肥效率因為腸子蠕動變慢，能更充分吸收營養
作者:
kenten (投機者)
2016-07-16 08:50:00目前尚未有證據顯示人類最佳進食時間為何,動物實驗與觀察性研究的結果分歧，甚至有部分臨床試驗認為夜間進食能改善
簡單就是，總進食熱量不超過，進食內容佳，自己習慣就好
作者:
kenten (投機者)
2016-07-16 08:54:00肥胖與代謝問題....但我自己是習慣正常吃啦...「吃什麼」比「什麼時候吃」重要多了
作者:
badname (pepe)
2016-07-16 08:58:00會比較不建議睡前吃大量的食物
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2016-07-16 10:09:00我之前也認為應該是總熱量才是重點 但是經過慘痛的人體實驗後 發現睡前兩小時吃東西會胖
作者:
sammoon (sam)
2016-07-16 10:30:00建議睡前3小時不要吃東西比較好 不過我也常常很晚吃但熱量都在一天的範圍內也沒因此增肥
作者:
windtin (幹~我莫北)
2016-07-16 11:36:00熱量控制好~應該沒差~吃100卡~吸收加倍最多還是吸收100卡
睡前3小時不要吃東西+1 今天吃多就明天少吃些平衡就好