作者:
yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)
2016-08-09 12:02:20我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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各位好
我目前的蛋白質來源如下：
雞胸肉、鯛魚、水煮蛋
自製低脂優格、豆漿、低脂鮮奶
但我真的吃膩雞胸肉了
所以想改吃別的肉類
我想請教各位
像是輪切鮭魚&雞腿肉
去皮後再丟烤箱
這樣熱量會大減嗎？
請各位手下留情不要鞭我計較熱量
因為懷孕24週了，我只敢騎飛輪
對於熱量&食物營養也頗在意
希望能夠讓體重緩慢上升而不是爆肥
謝謝
作者:
joezzz (喬)
2016-08-09 13:53:00懷孕就好好吃吧營養比較重要油脂也是需要
作者:
faway ( )
2016-08-09 15:09:00可以吃鮭魚或鱈魚，油脂是好油脂
孩子的健康不能等，好好吃些好油吧堅果類和魚類都蠻好的。
作者:
smileray (X______X)
2016-08-09 17:09:00煎鮭魚好吃QQ (不另外加油~魚本身的油我也踩飛輪 都吃煎鮭魚 沒有復胖喔
皮有差嗎？......老實說我都連皮烤 不會怎麼樣吧
作者:
smileray (X______X)
2016-08-10 16:37:00我們健身房也有個重訓+飛輪孕婦 老師有問她情況他說每個孕婦不一樣 但臺灣很多醫生都會說不要太激烈
作者:
themost (最遠)
2016-08-10 22:18:00因為醫生不像鄉民一樣說話不用負責任啊現在又動不動要告醫生，為了自保當然要保守一點
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-11 01:13:00不要吃養殖鮭魚，吃野生的，皮可幫助寶貝成長
作者:
aceone 2016-08-11 19:41:00天然的膠原蛋白耶 丟了可惜啊
皮含有膠原蛋白 順便問妳增重指數正常嗎想學女星懷孕不敢增重 千萬小心寶寶腦和身體發育