作者:
Unalin (獨一無二)
2016-08-17 17:11:39體重在半年前開始一路增長多了6公斤
因此開始運動，每日在家跳有氧30分鐘
將近2個月了，從15分慢慢延長到現在34分
原本做鄭多燕半小時變成以下版本
鄭多燕10分鐘暖身，潘若迪3段影片各5分
加上一首歌瘦身2段各5分
每次到第15分就全身汗
我看到最明顯改變是皮膚變好
但很令人失望的是
2個月的成果是量了體重多一公斤
昨天被胖子說你去年沒這麼胖
老公說你應該節食半年及更劇烈運動比較有用
我最近看了一些文章
不斷告訴自己堅持下去真的應該會有用
因為我們要的是線條不是體重計
但我這2天感到有無力感
算那熱量真的有用？真的做不夠多？
吃的太多？
要不要試試某醫院的節食3日食譜讓自己體重馬上降幾公斤？
完全不會瘦那我每日為何強迫自己做運動？
有人可以告訴我中間節食3天不運動有關係嗎？
因為我也討厭運動
如果肚子餓的狀態下我發現自己一分鐘都無法運動
真的求救……
作者: cola587 (神秘怪人) 2016-08-17 17:23:00
我覺得你要先瞭解你吃什麼...
作者:
shadowwall (Fitness & Happy)
2016-08-17 17:29:00繼續加油，量力而為，再兩個月再看看，即使胖你會是個有體能且健康的胖子最不辛苦的飲食，記得運動當日不要吃油炸油膩不要過飽就好
作者: mizys 2016-08-17 17:45:00
可能是吃太多 稍微計算下卡路里
作者:
gonna (勾那)
2016-08-17 17:51:00節食3日食譜?? 哪個醫院還是又看一堆假資訊?你該增加的是健身資訊而不是一些偏方.... 多看文 好嗎?
作者:
themost (最遠)
2016-08-17 17:51:00有沒有好好睡覺?有沒有多喝水?有沒有避開地雷食物?
作者:
maxGGG (max)
2016-08-17 18:00:00看我文，騎單車吧（推坑
每次看到一堆人都不說吃什麼 然後就在那邊哀怨瘦不下來 問鄉民要怎麼辦 當鄉民都神哦？
作者:
liao5469 (一天又一天)
2016-08-17 19:11:00我做鄭多燕小紅帽30分鐘版ㄧ個半月，不吃宵夜零食，不喝有糖飲料，三餐正常吃不吃炸物，瘦快兩公斤
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2016-08-17 20:06:00體脂變化咧?! 有拍照來前後對照嗎?