作者:
lotudi (可我未曾見過海洋)
2016-08-15 10:32:24是想要減肥
想跟大家討論一下
少吃多動 少喝飲料
然後快走三十分 再跳紐崔萊健身操20分鐘
大家覺得效果會OK嗎?
想知道大家意見
我是男的 基本上我還是覺得鄭多燕
力度不太夠 但印度鄭多燕或 PUMP IT UP
有點太強
潘若迪感覺跳了會很酸痛???
但也許跳得到十分鐘
或是快走30分 紐崔萊10分 潘若迪10分
大家覺得如何呢???
作者:
F93935 (帥氣å°æ›¸ç”Ÿ)
2016-08-15 15:49:00記得吃蛋白素 double x 魚油 卵磷脂 綠茶素
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-15 15:00:00你在那邊也許來也許去一篇文 都可以做一天的運動了...
作者:
liao5469 (一天又一天)
2016-08-15 12:38:00印度鄭多燕會強嗎......還好吧
這跟一些問飲食的直接問吃蘋果 吃五穀飯效果怎麼樣一樣所以你知道問題在哪裡了嗎?
要動就不要怕酸痛，任何運動剛開始多少都會因為動到平常不常使用的肌肉而酸痛，等到肌肉適應以後你就會想增加強度了
作者:
themost (最遠)
2016-08-15 11:34:00再找兩個人一起玩閃電滴滴，每天玩一小時超有效
作者:
idareyou (HellTraveller)
2016-08-15 11:31:00飲料錢拿去健身房不是更快嗎
正常吃不是少吃，少吃的是不營養的油炸物，在那邊想怎麼運動有效率，倒不如實際多去動吧
作者:
maxGGG (max)
2016-08-15 11:10:00我覺得這些根本沒動到吧
作者:
st09094238 (yidweahzaimen)
2016-08-15 10:59:00少吃才是要詳細討論的 對你來說怎麼樣算少吃 那些運動幾分鐘 運動效果 佔整體減肥不到5%