[討論] 核心跟跑步要怎麼搭配阿? macoto15 PTT批踢踢實業坊

[討論] 核心跟跑步要怎麼搭配阿?

作者: macoto15 (摸得到C語言摸不到C罩杯) 2016-08-15 19:47:05

目的是減肥
當然會少吃少糖少油少鹽要多動
比方說每天慢跑從2,3km加到 7,8k
那可是這樣還要做核心我覺得沒力呢
那假如跑一天一天六分鐘的核心呢
這樣的菜單會推嗎?
想問大家想知道
謝謝

作者: luxurleaf (小毛蟲) 2016-08-15 20:38:00

挖...別的先不說,這km增幅根本是要受傷的標準心急sop

作者: lsj168 (Faco) 2016-08-15 20:24:00

練核心的運動很多，隨時都可以練

作者: cararara (wawahaha) 2016-08-15 19:57:00

給的資訊太少了先爬文看看別人怎麼發問吧

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