[問題]外表看不出體脂肪低
作者: encorek47279 (encorek47279) 2016-10-20 04:30:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
小妹首po文筆不佳請見諒
本身屬於曾經減肥過頭後導致腸胃吸收欠佳的體質，所以不易發胖。
開學後去學校量了歐姆龍體重計結果顯示
年齡：20y
性別：女
身高：149.6公分
體重：32.3公斤
體脂肪：12.6%
MBI：14.8%
基礎代謝率：1136大卡
我把資料告訴眾親，他們卻表示我的身材看不出體脂率有那麼低，也覺得我大概為於38-4
0?
請問各位板友，該怎麼做可以讓身材像是體脂率較低的身材，我身體狀況不太好且最近髕
骨
謝謝您們。
是
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小妹首po文筆不佳請見諒
本身屬於曾經減肥過頭後導致腸胃吸收欠佳的體質，所以不易發胖。
開學後去學校量了歐姆龍體重計結果顯示
年齡：20y
性別：女
身高：149.6公分
體重：32.3公斤
體脂肪：12.6%
MBI：14.8%
基礎代謝率：1136大卡
我把資料告訴眾親，他們卻表示我的身材看不出體脂率有那麼低，也覺得我大概為於38-4
0?
請問各位板友，該怎麼做可以讓身材像是體脂率較低的身材，我身體狀況不太好且最近髕
骨
謝謝您們。
作者: encorek47279 (encorek47279) 2016-10-20 05:13:00
附圖(慎入被朋友逼拍假掰照)![]()
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![]()
" target="_blank" rel="nofollow">作者: Wraither ( /___\) 2016-10-20 05:43:00
這體脂肪看起來很低呀但肌肉量也很低就是了....吃吃吃...加重訓如何？
作者: ely111108 (AA) 2016-10-20 06:04:00
原po體脂數字低有很大原因是體重也很低建議增加飲食與重訓拔～～
作者: O12 (多喝水有益身體健康) 2016-10-20 06:26:00
你朋友也太不會看,確實體脂看來很低，你很瘦阿
作者: yenzi0218 (有病要醫) 2016-10-20 08:02:00
因為身高...很瘦看起來比例還好這樣
作者: vmprugjsu1l (none) 2016-10-20 08:08:00
我不知道該說什麼...已經很紙片了還要追求更瘦？
作者: nmmmmmmn (yao) 2016-10-20 08:34:00
看不出要達成什麼目標…
作者: ace830307 (一豬血糕一) 2016-10-20 08:41:00
這體脂肪看起來還不夠瘦嗎？愛自己最重要吧不要活在別人眼中
作者: tingchan (suzuna) 2016-10-20 08:56:00
重訓練線條吧
作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2016-10-20 09:13:00
重訓把肌肉練起來 看起來體脂會更低
作者: pablito61337 (台灣芒果) 2016-10-20 09:56:00
....超級瘦 都可以當槓片了
作者: ely111108 (AA) 2016-10-20 10:28:00
你的肌肉量不可能是26kg吧@@？32-26…脂肪和水等等只有8～？XD如果你想要結實有線條的身型，當然要靠重訓呀～但也不是有氧就要全部停止。只是重訓比重加強～
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-10-20 10:32:00
32公斤 差不多一顆啞鈴
作者: themost (最遠) 2016-10-20 10:35:00
樓上巨巨!
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-10-20 10:39:00
32我拿不動啦
作者: t141256 (lighting) 2016-10-20 10:43:00
等等 只有我覺得這個體脂肪是歡樂表嗎???? 女生這樣怎麼可能12%阿... 女生12%應該已經全身肌肉 超級巨巨了吧 不然就是完全沒肉 超級骨頭的那種
作者: UOUO12 (叛逃) 2016-10-20 10:46:00
重訓唯一，做好正確8～12RM重量，應該是較佳辦法而且12%體脂，應該你身體在生理上應該會有些狀況，譬如停
作者: tingchan (suzuna) 2016-10-20 11:05:00
有氧不排斥的話也可以呀，但你這麼瘦了重訓練線條會非常好看唷^^
作者: yenzi0218 (有病要醫) 2016-10-20 11:08:00
也有可能是歐姆龍體脂太歡樂的結果，我用康是美的跟健身房的體脂差5%
作者: airdor (la bella vita) 2016-10-20 11:44:00
不要生我的氣，我覺得你有點瘦到像貢丸掛在竹桿上，長一點肉會比較好看
作者: pisceslion (pisceslion) 2016-10-20 13:15:00
我女的，我臥推都超過你體重了顆顆
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-10-20 13:24:00
要看骨骼肌不是全身肌肉重
作者: cruby841031 (ruby) 2016-10-20 14:09:00
會不會是體重太輕不準@@?我151都44了...看骨骼肌重不是骨頭
作者: Merkle (你在想奇怪的東西齁) 2016-10-20 14:15:00
改成少量多餐下去吃? 一天吃個1600卡+重訓看看
作者: colapola (天邊一隻熊) 2016-10-20 14:31:00
因為沒肌肉的關係你要用你的公斤來算 因為有部分是必要的內臟跟骨重扣掉這些其實根本沒剩多少重量
作者: kakakakakaka (ka) 2016-10-20 15:01:00
體重過輕很多耶...先回到比較正常的體重吧 現在脂肪肌肉都沒有
作者: Supershero (拉拉) 2016-10-20 15:49:00
MBI是什麼
作者: lsj168 (Faco) 2016-10-20 16:07:00
把身體照顧好最重要了…千萬不要年輕時糟蹋身體，等老了換身體糟蹋妳…加油
作者: smileray (X______X) 2016-10-20 16:29:00
這麼瘦了 直接重訓啊! 什麼線都會馬上出來 羨慕!
作者: shinjoo (小槍迷) 2016-10-20 16:44:00
如果26kg肌肉量加上12%體脂，你的身材會是運動員的身形多吃多阻力運動吧，多個10kg你會更好看sorry沒看清楚肌肉量，想說都是看骨骼肌
作者: Narcissuss (太神拉~) 2016-10-20 18:22:00
抄證
作者: obey82 (歐貝) 2016-10-20 18:23:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 你可以找一下健身女孩比較一下 像這張是莎莉，17%已經結實成這樣了作者: d147258 2016-10-20 19:51:00
體重也太低了
作者: finest (無底洞) 2016-10-20 20:00:00
我同事，男生165/50瘦的跟猴子一樣，沒運動、沒肌肉，體脂肪16多，也沒什麼線條我猜瘦到一定程度體脂肪就真的很低了，當然沒有肉，所以也不會有線條
作者: cuteedric (李小丸) 2016-10-20 20:12:00
妳頭大 所以看起來比例沒那麼好 也看不出有體脂肪那麼低
作者: famousenough (ya) 2016-10-20 20:49:00
QQ 32是我國小四年級的體重QQQQQQQQQQQ
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2016-10-20 20:59:00
好瘦.......好好看醫生調養腸胃啊 冏
作者: tcc0816 (tcc) 2016-10-20 21:45:00
先看醫生好嗎？完全病態的體重!
作者: doroarien (多羅亞利安) 2016-10-20 22:14:00
你有在起床後空腹的情況下測量嗎 測量前有進食或飲水都會影響電解濃度
作者: youngluke (luke) 2016-10-20 22:15:00
BMI連15都沒了比較嚴重
作者: steven211 (默) 2016-10-20 22:50:00
有氧重訓都可以吧 多接觸後 選自己比較有興趣去調比例12%只是個數字 他可以是個瘦子 也可以是個勁爆肌肉男
作者: aquafreshass 2016-10-21 00:34:00
五頭身 wwwww很罕見
作者: chanicen (李叔叔) 2016-10-21 08:43:00
32kg有什麼了不起 我小三也是32kg...嗚...嗚嗚...
作者: themost (最遠) 2016-10-21 10:02:00
小三32kg 正宮幾kg?
作者: s1112233 (hiwang) 2016-10-21 12:04:00
說真的可以多吃點
作者: Urmila (想...) 2016-10-21 12:22:00
我兒子(小三)比你重~囧
作者: virgoo (游阿卡) 2016-10-21 15:26:00
加油。。。重訓吧。現在真的像貢丸插筷子。
作者: linyotsuki (四月) 2016-10-21 16:16:00
...那大概是我小一的體重吧= =...(小六就5Xkg飄過)
作者: tcc0816 (tcc) 2016-10-21 18:10:00
貢丸插筷子，好慘……
作者: ppo2000 (Leon) 2016-10-21 19:10:00
頭好大
作者: cyr1216 (香吉士) 2016-10-22 10:56:00
看不出來只有32公斤...
作者: Coordinate (Dr.) 2016-10-26 01:35:00
太矮的關係，你的頭要配168左右的身體吧
作者: dulamo (潛水人plus) 2016-10-30 07:56:00
先增重，不要怕。
作者: winnerdinner (鍵盤百萬富翁) 2016-11-01 12:23:00
看不出來高啊 有點瘦乾