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事情是這樣的，本肥宅因為要拼免疫，
所以在體重上面成功的達到了免疫的標準，
目前要等兵單寄過來才可以去申請免疫，
但可能要等到明年了，
但是家裡人總是說我這麼胖看了很礙眼，
讓本肥宅傷心欲絕，
所以想來請教體適能版的各位，
要怎樣可以在體重不會減少太多的情況下，
讓我的身形可以看起來不要這麼胖嗎 ？
小肥宅我知道肌肉的重量比脂肪還高，
而且體積也是肌肉比較少，
練肌肉可能是個不錯到選擇，
但是又不清楚方法。
補充個體適能點 ：小肥宅我想說練個伏地挺身讓手臂的肌肉線條可以好看一點，但是做不到十下就沒有力氣了。