[問題] 如何訓練跳躍力 love61813 PTT批踢踢實業坊

[問題] 如何訓練跳躍力

作者: love61813 (Ha_yo) 2016-10-21 18:48:42

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最近打排球都在練殺球但是有時候會觸網
所以想在一個月內看能不能訓練一下
所以想請教如何增強自己的跳躍力

作者: garygang (波卡) 2016-11-05 13:18:00

六角槓

作者: gerge0909 (阿倫) 2016-10-21 20:03:00

跳躍力又分兩種，一種是彈速，ㄧ種是彈力，你要練哪種

作者: Cruel2 (君若無心我便休) 2016-10-21 20:58:00

先去種一棵小樹苗每天跳過他隨著樹長得越來越大...

作者: pinky2733 (︿(￣︶￣)︿) 2016-10-21 21:02:00

大腿、腹背肌的重量訓練

作者: HHH3 (嗯 = =+) 2016-10-22 00:19:00

二樓厲害喔~

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2016-10-22 00:46:00

二樓是忍術秘傳！

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-10-22 01:02:00

後來我就跳的跟大樹一樣高了沒有一個月就會飛天這種事…頂多增加幾公分還有肌耐力

作者: eryueryu (小叮噹) 2016-10-22 01:58:00

觸網是技術問題跟跳躍力沒關係XD 當然體能還是重要啦對初學者來說體能是錦上添花無法雪中送炭多練球吧XD

作者: mucaa (姆卡) 2016-10-22 02:02:00

觸網應該是攻擊步問題跟跳的高度關係不大吧

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-10-22 02:07:00

邊運動要邊動腦去想，多看別人的動作跟影片

作者: Lailungsheng (原來我是蕭遠山...) 2016-10-22 23:18:00

二樓，跟我班長說伏地挺身一天+5下一樣，莫非您是偶班長

作者: newtonyd (newtonyd) 2016-10-23 12:59:00

F=ma s=1/2at^2 所以先減肥好了

作者: t81511270 (justlikeING) 2016-10-23 21:56:00

感覺跟肌肉有關的沒有一兩個月就有明顯進步的

作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌) 2016-10-25 00:22:00

以前打球會觸網都被教練叫去對牆壁跳都怕到了才修正回

作者: jiangee (yeeeee) 2016-10-25 14:54:00

二樓太猛惹

作者: qwfghy 2016-10-26 08:58:00

以前也曾經以為種樹是好招...

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