不好意思想借這串問一下，
不吃到基代就容易流失肌肉的說法是怎麼出來的?
我相信長期不吃身體一定無法維持，
但是如果短期兩三天沒吃到會有影響嗎?
有沒有比較完整的理論基礎?
會問這個主要是在想如果試著斷食到底需不需要吃到基代?
我知道版上也有人認為完全不該斷食，
好像也是基於一定要吃到基代的理論?若有誤解請見諒。
這種一定要吃到基代的理論是怎麼出來的?
感謝!!

就都市傳說啊。要不你可以自己實驗，看你斷食個幾週後，是否真的變成只有脂肪沒有肌肉的人，呵呵。不過基代已經變成一種信仰，不信的話等等教徒就會出現護教了

已經變成不可侵犯的信仰了……我以前也是教徒，還到處跟別人說沒吃到基代會燒肌肉Q_Q（慚愧

定義一下你的長短期 不然節食早就大勝利惹

掉飢恐懼症又來了，原始人動不動就斷食 個個都皮包骨掉肌肉，跟運動、肌肉剌激度比較有關吧。比如一個練的很壯的人，只要一個月都不重訓，天天大餐一定會掉肌肉量。我半年天天都吃不到基代，瘦了13公斤，我應該得無肌症或比如手骨折，一個月不能動，天天高蛋白，也一定掉道底掉肌肉跟什麼最有直接關係，找出來後，也才知道還有聽有人說，不能餓，餓就會掉肌肉，這個我也存疑有專家建議，不要需要去計算或精密衡量要吃到多少食物他建議吃低碳，高蛋白與高油脂的食物即可。身體會自然有調節的機制，吃到感覺飽了即可

我猜是運動減肥的詐術……溜溜球體型傳說

https://www.youtube.com/watch?v=Sk6tSODsAec從FUNG博士的兩個倉儲下去「思考」，可以解釋全部問題。

有根據啊 節食掉的體重有25%是肌肉所以容易復胖

下面T大整理的文章應該可以解決絕大部分的問題

要超胖的人一天少吃一餐來減重 我覺得很合理!但 克制的了又堅持下去的 又有幾個呢?

少吃一餐不等於少吃啊.....我BMI19目前持續8/16中

對胖的人是容易一餐爆熱量……16/8反而適合胖子，因為一餐吃1000二餐和一餐吃650三餐減肥，胖子傾向前者大熱量攝取不正是胖子喜歡的嗎…

有沒有再好的理論，最後都偏掉了… 這樣是不是開始變相鼓勵暴飲暴食呢？ 認真運動好吃好睡啊~

肥胖的成因不是攝取卡路里問題，是賀爾蒙分泌問題

喔，那身上脂肪從光合作用來？

抓這種語病是對討論有幫助？

那算語病？

如果你看過影片，就會了解那是語病，如果你沒看過....啊，抱歉，我忘了已決定不會在任何觀點上試著說服你...

胰島素不會憑空分泌

事實就是身體不讓消耗脂肪，不想辦法解決這種只存不用的窘境，只想著如何減少攝取或增加消耗，都註定事倍功半

好好好，喜歡就好，反正到時解便困難還能用某人宣揚的「咖啡灌腸」來處理，真的內分泌失調時，台灣健保很方便。難怪一堆台灣專業醫生很惋嘆，總是替人擦屁股。

何必看醫生?每天來看鄉民酸人，神清氣爽治百病

你覺得不會掉就試試看吧