作者:
axija (我的心跳分給妳一半)
2017-02-16 11:22:46之前都靠半餓瘦
兩度復胖
其實也不是復胖
就是不管體重惹
飲料什麼的拼命喝
之前是早餐正常吃
中午飯減半
晚餐不吃飯
吃菜肉
只喝早餐那杯飲料
加快走
一個月五公斤
現在想到一個計畫
那就是
早上早一點到公司捷運站
把包包放置物櫃
去踩階梯
踩個五,六百階
下午茶放風時間
再五百階
晚上也五百階
只上不下
下來搭手扶梯
怕傷膝蓋
飲食方面則是 不喝飲料
中午飯吃一半
菜肉也吃 少油
剩下吃蛋白質大豆餅乾 配水吃
有飽足感
十片大概20卡
晚上跟中午一樣
請問大家覺得我減肥計畫怎樣?
是希望一個月可以瘦三到四公斤
求鞭~~~
這樣子只會陷入一直減肥的輪迴˙˙˙還有內文“飲料只喝早上那杯”這句，怎麼前幾篇有出現過的樣子@@
作者:
csfp (é )
2017-02-16 11:55:00樓上跟我念頭一樣 我第一個也是想到這件事原來在前面幾篇而已原Po還是多看置底文 還有多爬一些文章吧
ㄧ句話 你覺得你可以長期執行嗎不然再激烈 只能撐一陣子也是白費
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-02-16 12:42:00糖類飲料絕對不要喝，早餐也要慎選吃麵包越吃越胖大豆餅乾八成也是一堆糖加澱粉，加工食品別碰。沒注意到熱量只有20卡還是盡量天然食物啦，感覺不是好東西。
作者:
green16 (terri)
2017-02-16 12:57:00依你的計劃，應該是可以一個月瘦3～4公斤，但你之後要怎麼維持減下來的體重呢？
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-02-16 13:13:00下點決心做點功課好嗎
作者:
AV771118 (AV771118)
2017-02-16 15:40:00復胖是大魔王，我覺得注意達到目標體重的維持很重要
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2017-02-16 15:55:00妳計畫不錯 加油
作者:
youGG (Denzel)
2017-02-16 16:02:00最近是天氣回溫減肥潮？
減肥是生活型態的調整 你看你之前經驗，靠少吃後來會爆發狂吃建議是吃原型食物 易飽高纖營養份量又多 減肥時期澱粉稍微減少慢慢減 運動去紮實的有氧三十分 這樣體重減少掉的比較多會是脂肪 身形也會比較好看 靠少吃體重減少，容易大比例掉肌肉 肌肉減少 你基礎代謝又會減少 復食又更容易變胖 當然也是有人可以靠少吃很多變瘦 但明顯不適合你也不是本版推廣的方式