※ 引述《eric1188 (瑄仔)》之銘言：
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: 大家好~
: 我已經爬過文了，但還是有點問題想問請問一下~
: 我平常食量滿大的，所以都靠運動（有氧+重訓）維持身材
: 但最近超級熱的，所以持續力也不像之前那樣，而且覺得好容易累
: 請問我這樣在運動前是該補充左旋肉鹼呢還是CLA呢?
: 哪種會比較好呢?還是說可以同時呢?
: 謝謝~~
昨天早上先吃一顆500 mg的乙醯左旋肉鹼，下午不小心吞了三顆
所以總共吃了 2g的肉鹼
晚上去健身房之前我又吃一顆810mg的CLA
當天健身室有覺得明顯比較有力氣
不過當晚我卻失眠睡不著到早上 哈哈
肉鹼我已經吃了一陣子，平時大約每天只吃一顆
CLA是昨晚開始吃的
過去我常常覺得能量不足，精神不濟
吃肉鹼後對於體力和精神是有很明顯的提昇
而且食量有明顯變小
大概是能量足夠了，就不會想繼續吃太多
今天白天分次吃了兩顆CLA，因為擔心今晚又睡不著，所以暫時沒吃肉鹼
我發現CLA對於吃東西飽足感也有幫助，而去運動時，肌肉仍然也很有力
不過看了之前的推文，其中有一個連結是關於CLA對老鼠的實驗
儘管CLA幫助見少體表的脂肪面積，但是卻讓老鼠的脂肪肝增加四倍
所以看來CLA也是不能吃過量
http://anabolicminds.com/forum/supplements/148414-cla-develops-lipodystrophy.html