作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-03-15 15:08:52推文裡面很多人說這個強度太低
要至少要波比跳 伏地挺身之類的
對有一點運動習慣的人這真的強度太低
但如果對完全沒有在運動的初學者
這樣要做滿20分鐘其實就不一定可以
尤其是嚴重過重的人
這就是很好的運動了
要有開始才有進步
只要不是危險的運動
對於很肥胖的人
波比跳其實蠻可怕的
肥胖一般同時會有心血管的問題
太劇烈的波比跳 心率可能會超過170
其實就有一點危險
伏地挺身就更別說了
根本做不起來
我覺得有些在專家看起來很可笑的菜單
是入門最好的菜單
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 15:10:00叫肥胖者波比.........希望你不是教練
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-03-15 15:19:00一樓沒看我寫什麼吧
作者:
holyhelm (老鷹 鴨霸 西米露)
2017-03-15 15:21:00一樓看文章視野真是獨特
作者:
surot (修洛特)
2017-03-15 16:05:00請關懷視力障礙者
作者:
otabird (ota)
2017-03-15 17:12:00真的
作者: Vidic 2017-03-15 22:01:00
要我媽做那兩個動作就是超高強度了XD 強度是相對而言
作者:
SupCat (空空)
2017-03-15 22:06:00初學者請別做HIIT...會出事
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 22:53:00太劇烈的波比可能會有問題，就算是溫和的波比一樣不在考慮範圍，危險的不是怕他心跳飆高是這動作本來就需要肌力基礎，在沒力又高自身體重的狀況是高風險動作，那些質疑我的我才希望你們通通不是教練
作者:
linchiu (阿捷)
2017-03-15 23:00:00樓上在凹了
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-15 23:04:00某樓推錯篇吧?
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 23:10:00凹?你叫肥胖衝刺一分鍾沒問題，但你要他用跳的成平板在爬起來原地跳？你真的知道他肌力程度在哪嗎？還很好入門動作勒......真是一堆不把風險考慮進去的
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-15 23:11:00你回在這篇很奇怪，文不對題
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 23:23:00這篇的作者說這是很好的入門動作啊= =
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-03-15 23:27:00
這篇的作者說的好動作指的是前一篇所說的動作吧
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-15 23:28:00你看一下前一篇的內文連結根本是健康操等級，只有兩個動作。
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-16 00:04:00原文的動作影片其實是一連串的間歇，只有二個動作被拿出來~本篇講的真好。題外話，有時我都會想，板友常建議肥胖者先做慢跑減肥，這樣真的好嗎？我是相信水肥哥在本板某篇講的，跑步也是需要學習的。
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-16 00:31:00原文是原文...這篇是這篇啊...是這篇作者說波比是很好入門我才噓的，結果我應該去看眼科？我才是被一堆記者說是記者的人吧zzz
作者: yurikim 2017-03-16 00:46:00
這篇作者說波比是很好的入門動作? 你要不要再看一遍? =.=
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-16 01:03:00一樓講的是1、2句,大家講的是10、11句,我猜是這樣 =_=?
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2017-03-16 07:50:00運動要循序漸進
作者: mucaa (姆卡) 2017-03-16 08:13:00
練肌肉，眼睛也要保養！
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-16 08:40:00這篇的"這個""這""菜單"是指前文二個動作~
原po：對於肥胖的人，波比其實蠻可怕的。我覺得應該每個人複製這段話，以免某樓視力不好一直跳針。
作者:
Marxing (甜在心饅頭)
2017-03-16 09:46:00有人以為大家都逆向xDDDDDDDDDDDDDDDD
特別來朝聖一樓XD給一樓，文章前後文要對一下。你會錯意了
作者: shuilu (牛牛) 2017-03-17 01:04:00
大家都逆向XD
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2017-03-17 06:21:00一樓真幽默
作者:
kai002 (kai002)
2017-03-17 09:37:00閱讀理解能力有待加強XDDD
作者:
kairi ( )
2017-03-20 03:06:00去看腦科吧