是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除====================================
=
想請問一下蘋果會影響減脂嗎？
一天兩顆蘋果 但很多人說蘋果甜度很高
是減脂陷阱 或是有什麼水果能取代蘋果？

我覺得水果把他當作蔬菜（纖維）+碳水熱量中等，算是殺傷力比較小的甜食，如果營養素夠不用硬吃，吃多了還是會肥。 蕃茄跟芭樂是熱量最低也最容易買的水果。

奇異果也不錯 營養密度很高 又小顆

天然全形食物適量攝取沒差

蘋果不是原罪 什麼東西都一樣 過與不及 水喝多 蛋吃多都還是會有問題 不如穿插如奇異果、葡萄柚等水果蘋果也有分青蘋果紅蘋果 吃得健康營養也均勻服用藥物的話 注意葡萄柚攝取量

看活動量跟作息,對一個活動量很大的人來講,沒什麼是陷阱之前曾經有過一天兩三顆+大量其他飲食,但那時活動量很大與其擔心那一兩顆蘋果,不如提高每日消耗比較實際 0.0然後取代蘋果的水果大概也就奇異果,還要考慮價格產季等這兩種大概都可以全年買到,差在產地跟品種你可以研究一下比如紐西蘭的沒了可能會開始出現義大利的,之類的

蘋果吃太多一樣胖，適量吃不影響

兩顆蘋果200大卡內，但小番茄是更好的選擇，尤其玩低碳