本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：男
年齡：34
身高：177
體重：110
BMI： 35.1
體脂率：33%
三餐內容：
早餐：(漢堡or飯糰) + 蛋餅 + 無糖豆漿
午餐：公司的麵(不喝湯) or 一碗飯(2肉2菜) or 素食(1主食4菜)
晚餐：兩塊雞胸 + 生菜 + 水煮蛋x3 + (地瓜x1 or 香蕉x2) + 橘子x2
日常作息時間：日睡5.5~6.5小時，工作8~9小時
生活型態：辦公桌上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？ 否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？ 否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？ 否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ 否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？ 否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 高血壓服藥
您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 貧血
您是否近期動過任何手術？ 否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續1年
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月
平日下班健身房，做三休一：
重訓每日兩部位，四到五總動作，總量約25組
+ 滑步機20分鐘，心跳130
每周六日(替代重訓中的滑步)：
其中一天游泳30~40分鐘
另一天山坡快走1.5小時(心跳120~130)
我的問題：體重卡在110卡了兩個多月，感覺下不去了
不曉得規劃上要再做甚麼調整會更進步？
謝謝各位先進