※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1OskW6fX ]
作者: jacko1 (asd) 看板: MuscleBeach
標題: [閒聊] 訓練、營養金字塔?
時間: Wed Mar 29 06:47:31 2017
結論:
卡路里>>營養素>>維生素、礦物質、纖維>>進食時間>補給品>>增強藥物
動作質量>>訓練選擇>>強度、頻率、訓練量>>進步程度>>休息間隔>>動作細節

推"太多人浪費大量時間在更進階的細節(下略)"