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小妹32歲,身高152.6,骨架小,身形屬於瘦的,沒胸沒屁股,於是顯得沒腰線。以下給
點身材的數據,讓大家評估,肩寬32cm、胸圍74(胸下圍64)、腰64、屁股77,四肢均勻
(不是鳥仔腳,也不是蘿蔔)
這個禮拜去不同健身房測量,得出以下數據:
http://i.imgur.com/CnqtSMX.jpg
每個人一看到我都說我太瘦了,就連去健身房想聽上課,健身教練看到我一脫外套都覺得
我太瘦,而且不止一間,他們都要我增重,但我的標準體重是42.6,等於只差1.4公斤而
已呀?而且我內臟脂肪好低,體脂率也好低,我該增加的究竟是脂肪還是體重?
最後提供我的飲食習慣供各位參考,我想吃什麼就吃什麼,以今天為例,早餐我吃了一籠
小籠湯包、一個麻豆碗粿、一碗四神湯、外加一片半的土司裡面有蛋起司生菜炸雞腿排,
中午吃水煮蛋佐奶油洋菇、一份麵量蠻多的鮮蝦義大利麵、炸薯條和炸雞翅,晚上睡覺前
吃一碗山藥排骨麵線。我吃東西不只不忌口,還吃多(飯量是兩三碗左右),而且我吃東
西也會沾醬,飲料偶爾喝(都要糖但是是半糖),不一定會吃零食,還有幾乎不吃甜食。
想請問一下,如果我想要有翹臀和豐胸,該增加的是什麼?或是,從數據中各位建議我怎
麼做,才有S曲線?