因為這幾年的健檢報告紅字的部分有點刺眼 想好好的瘦身
不過看到板上好多人討論重訓、飲食控管的方式
有些運動心跳、血壓、睡眠品質的等數值大家會用穿戴裝置紀錄嗎？
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-05 18:19:00除非有特別的需求 不然不會去載那些東西
會 因為可以從心跳數 時間 跟走路步數推估出消耗熱量但是血壓 還是早晚量手臂式血壓機吧就比較方便控管 透過手機當媒介把多個app連結 適合懶得手動紀錄的懶人
飲食部分比較要注意，如血糖有些生理數值定期做健檢就好了
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-04-05 19:32:00
心率錶非常非常好用！日常脈搏、計步，或從事有氧運動控制心率區間，兼具記錄與督促之效；可以依照自己需求選擇廠牌型號，很多人都有，早戴早享受！
作者:
ohfat (ㄎㄎ)
2017-04-05 19:57:00會戴心率表，心跳沒到都覺得沒有運動到，覺得有幫助
作者: navybluer (~"~) 2017-04-05 20:16:00
心率錶監控運動強度跟恢復狀況
作者:
scats (黑貓趴趴走)
2017-04-05 20:56:00不會，運動時身上東西越少越好
作者:
g98675 (Ching)
2017-04-05 21:38:00現在習慣帶心率錶，計步還有燃燒幾卡，記錄在myfitnesspal裡
作者: lotteries77 (honey) 2017-04-05 22:20:00
不會用，因為我只要監測體重，量腰圍
作者:
newtonyd (newtonyd)
2017-04-05 23:45:00一個小米手環配上app就有你要的功能了
作者:
vetmoda (Moda)
2017-04-05 23:45:00我有用，可以幫忙紀錄瑣碎細節
建議你先養成運動習慣 真的還有興趣再買 不然只是一時新鮮 之後就不用了 不運動不飲食控制的人，靠運動跟飲控一開始收穫就不錯了
作者:
aceone 2017-04-05 23:48:00心率錶+1 跑步看心跳距離那些很方便
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-06 11:26:00不會
其實監控運動時的生理數據並不是很重要 除非你的目的是精進運動表現 重要的是每日早晚的生理數值 因為生病時可以幫助醫師判斷 可惜智慧醫療網還不普級 不然這才是每天監控生理數據的精華。
我有買AW2，除了帶護碗會脫下外都帶著運動，手腕汗一多心律根本測不準...
買過GARMIN, AW2 最後還是戴一般的手錶..XD
作者:
kokonoe (人不在)
2017-04-06 18:52:00想到我買過SONY的SWR結果不到3個月就壞了的悲劇
我是健檢完有收到活動DM 看起來不錯就加買espon的ps600 還有送顧問服務 這樣踩飛輪、打combat的記錄會更清楚 這樣運動玩更有成就感
作者:
ilovewei (威爾森尼克)
2017-04-07 10:24:00我都用手機紀錄很方便
可以買胸電式的心跳帶，但是手機要有ant+才可以看到，不然就要買個智慧手錶看心跳
我剛入手了rhythm+ 手臂式 有ant+ 跟藍芽 還沒拆這是一個錢坑
作者:
kepf (被寵壞的貓奴)
2017-04-09 14:55:00不會，戴著麻煩，有買小米手環用不到3天……繼續用s7內建的測就好