作者:
jerryngu (jerry)
2017-04-14 15:10:16我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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標題限於篇幅沒有講的很清楚，
我因為覺得減脂不是很順利，所以從前幾天開始嘗試16/8斷食，有時會變成17/7或18/6
那我想問的是在可進食時間的最後喝一杯提供20g蛋白質左右的酪蛋白會影響斷食效果嗎
？
因為酪蛋白是緩慢釋放胺基酸進入血液中，那這樣算不算是在斷食期進食呢？
謝謝
我記得是有熱量就不行 clearly 酪蛋白有熱量 但我不確定 因為我記得像咖啡這種熱量不到１０的都還好不會太影響呼吸鏑
作者:
luboj (內內)
2017-04-14 15:59:001g蛋白質4kcal
作者:
TINBING (TINBING)
2017-04-14 16:21:00原po是指在非斷食期間的最後一秒,把酪蛋白喝下去,會不會影響斷食,不是在斷食期間吃~我覺得那本來就不算是在 斷食期間進食,吃食物下去也要有消化的時間~
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-14 16:45:00會最好不要，牛奶乳糖不低
作者:
TINBING (TINBING)
2017-04-14 17:02:00如果是放在訓練完後的進食期間的最後一餐呢?牛奶可喝嗎?
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-14 17:19:00其實我也沒看清楚原po的問題就回了，他問題滿深入的我不專業，直覺來看當然是能斷食越長越好。不要做擦邊球動作。
作者:
jacko1 (asd)
2017-04-14 18:46:00超級困難的問題，甘拜下風。非常有趣，但結論可能沒幫助把問題更複雜化，如果每日只吃一餐，食物內容都非常難消化
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2017-04-14 18:50:00酪梨是高級水果，有高品質酪蛋白跟高品質脂肪~~但就是貴
作者:
jacko1 (asd)
2017-04-14 18:52:00相比於，每日一餐，但食物內容都超容易消化哪種斷食減脂效果更好? 我會猜容易消化的好等等，不好消化得好像也很好，我不知道，這有點困難以穩定胰島素為目標，吃容易消化的好(高GI，乳清蛋白)胰島素會瞬間升高，然後快速降低，會穩定更長的時間以食物熱效應來說(消化需要消耗熱量)，不容易消化的好低GI食物，酪蛋白，纖維，會浪費更多能量來消化以降低飢餓感來說，當然是不容易消化的好，酪蛋白、低GI以減脂為目標，這些都沒有算卡路里來的重要很有趣的問題 ;')等等，剛剛推文好像混了奇怪的東西 XD酪蛋白跟酪梨是沒什麼關係的，蛋白質每100g只有2g
作者: sova0809 2017-04-15 10:04:00
你想太多了 人體消化代謝也是要時間的
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-17 07:43:00
為什麼會出現酪梨XDDDDD