我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：yes（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
先說一下我的背景～
目前36歲是兩個小孩的媽
從研究所開始就有去健身房的習慣（當初是亞力山大受災戶）
但自己偏好上有氧團體課。 之前完全不重訓也不做跟肌耐力有關的運動
後來懷孕生小孩兩胎中間整個完全運動停擺，
直到約兩年前小孩都上學了才又恢復去健身房的習慣～
因為15年前跟現在運動觀念有差（我本人啦）
所以現在會去做簡單重訓器材（女性繞一圈做十台那種），也都會去上pump槓鈴課
抵抗力不錯，非常少感冒，感冒也是一兩天內會解決～
心肺在同年紀全職媽內算中上
（這是上團體課自己觀察到的因為家庭因素都只能早上去健身房，
遇到的都是全職媽之類的。晚上去的會更菁英我懂）
因為體態保持得還算不錯，所以簽約健身房一年半以來都沒想過要去量inbody
===抱歉前言有點長===
最近想說反正可以免費量測（主要是因為個人因素快解約了）趕快預約量一下
量完這數值我覺得很矛盾～
結果圖：https://www.flickr.com/photos/veager_cheng/34311917175
我是跟朋友一起去的，我們三個人裡面其他人的體脂都偏高，但我出來的健身評分最低
（只有70!!超受挫的）
主要問題出在我的總肌肉量太少
因為教練偷給我們看另一個她的會員測出來的結果 體脂30%竟然分數還有8x!!
但我覺得矛盾的是，看那個全身肌肉數量分佈的圖
我下半身都是高，上肢跟體幹都是正常
怎麼會一起算出來我還需要加5kg的肌肉？！
再者，就算我真的加了5kg的肌肉好了，我現在體脂19%體重53kg
加上去會變13之類的吧！我覺得我很滿意現在的體脂率啊～
還是說脂肪也要一起增加（我的脂肪也缺4kg左右）
但脂肪又不能選位置長，大家都知道當媽的要長脂肪會先長肚子吧！
然後給我的標準是加5kg的肌肉加上5kg的脂肪？要增重10kg的意思？
我知道我偏瘦，但我自認我是健康瘦，但不是弱不禁風那種
照片：https://www.flickr.com/photos/veager_cheng/33470276204
教練解說給我的感覺就是這樣，我不知道是不是為了要推銷我也去上教練課才這樣說
我現在的運動目標只有想要明顯的川字腹肌（現在要吸氣才有微微）
所以我該不該聽教練的話去增全身的肌呢？
謝謝大家看完我落落長的文章幫我解惑 ：）