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各位好 小弟最近飲食正常(不吃消夜 含糖飲料 甜食 炸物 )
加上每天運動(每天跑9KM+假日會多加腳踏車騎2小時上下 騎至1000大卡為止)
但是到了六日假日兩天想吃的東西都很多 最近在家樂福看到紅藜烤雞一整個誘人 還包含
馬鈴薯 和一些蔬菜等(可是沒標示熱量)
上網研究一下很多人說一般整隻雞熱量大概2000大卡以上
而7-11 全家的烤半雞熱量標示 大概在600~700多之間
想請問如果烤雞去皮 去可見脂肪等 超商或家樂福的烤雞建議去攝取嗎?
想說中餐吃烤雞 考量到晚餐餐還想吃的因素...怕熱量爆掉(小弟基代16XX上下而已 沒啥
肌肉的體型) 懇請各位大大給個建議

爆掉就爆掉，

#1FINAaiQ (hypermall) 幫你滅火

樓上那篇太久了啦xD 紅藜烤雞是新出的

我午餐晚餐都自己烤雞腿or豬腰內肉，沒加其他醬（這樣的話等於熱量只跟原本一樣）~ 超級好吃又照瘦~不過話說其實我某天的cheat meal就是一整隻愛買的烤雞XDDD（雖然最後分兩餐才吃完）所以我覺得: 1.常吃的話不加醬或只加一點自己烤 2.偶爾的話吃外面的烤雞沒關係而且我現在體脂降超多的~ 之後想吃烤全雞還是會直接衝去買來吃（有大量蛋白質耶~><）維持身材是一輩子的事，平常吃得健康，那假日吃一下根本不用擔心啊~ 快樂比較重要

一個禮拜一次還好啦

去皮吃，就不用擔心

去皮就沒關係了，也不是天天吃，至少比炸物熱量低很多

喔喔 感謝各位大大解說 小弟決定這禮拜買來吃看看 感謝！