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想請問各位題脂肪10%一下的神人，
4kg的脂肪大概多大塊？
小弟日前開始重訓一個月，
開始前inbody：
http://i.imgur.com/Jv6iE4U.jpg
過大概一個月再去量inbody:
http://i.imgur.com/c45B9mh.jpg
發現大概減去4kg的脂肪
可是外觀覺得無明顯變化，
朋友還是一直嘴砲我說
不是說好要健身嗎
所以我想請問4kg的脂肪大概是多少啊？

跟豬肉攤買4公斤的豬油，應該就差不多那樣

你應該問3kg…肌肉體積不會輸脂肪太多，網路說的4倍差唬人

我剛查了體脂密度0.79 所以4kg的脂肪大概體積約等於5升的水這是單純4公斤體脂的體積 因為還要補回2kg肌肉的體積(大概1.8升左右的水的體積吧)另外(以前爬文的模糊印象)減的脂肪位置不同，外表顯現出的效果也有差異 皮下脂肪跟肌肉間脂肪(?)之類的

你兩次量的狀態是一樣的嗎？基本上應該要飯後3hr 運動前量 如果腸胃裡面還有大量食物 或是運動後量 都回有巨大誤差 甚至上廁所前後量到的體脂都會差個幾%

你搜尋圖片"一公斤的脂肪 一公斤的肌肉"就有很多圖了~

減肥是用看的不是用數據的

看你的鏡子啊

估狗體脂率圖 看外表

因為肌肉比脂肪大概1:1.3左右，不是網路圖片1:4之類的，不然健身房GG的身形只有腰腹和肥胖者差別而已，肩/背/手臂腿都和胖的差不多

4kg大概半個size了

看到去豬肉攤買來看笑了 XDDD真的是照鏡子最快 體重計要偶爾用 但不是唯一的觀測方式 另外 我自己最先瘦出的 是肚臍上肋骨下的地方 出現線條? 然後就是肚圍有減少(同品牌牛仔褲越買越跟腰帶越往緊的方向勒 大概退了1-2個洞 (體重少四公斤)但 整體來看我還是很胖感 所以繼續努力吧