現在常去的泳池因每年六七八月會開游泳班，我很討厭泳池人爆多，因此計畫這三個月要慢跑。
所以是50mins 2000m+跳繩800下要改為慢跑+跳繩
滾輪跟伏地挺身不影響所以繼續
由於右髖關節會痛加上不常跑步，所以對自己能跑到什麼程度還不知道，因此想在五月下旬找一天來測試
殊不知得知又懷孕了
所以，我想請問有慢跑的媽媽
1. 請問你們在孕期哪個階段開始跑？
2. 在你們孕期的慢跑量大約是多少？時間，距離等等
3. 衣著可以怎麼調整？
4. 慢跑前多久不進食？目前是下水前兩小時不進食
有違反板規的地方請讓我知道，感謝各位的回答。
附帶一提，請別建議我做瑜伽，第一胎時我去試上ㄧ次，覺得太空虛了，所以又回去泳池加重訓（當時去泳池有重訓器材）

我上星期才看到一個大概有五個月身孕的媽媽跑完5k,時間大概是34分左右

我孕期一直都有運動 重訓+有氧 跑到大約29週 interval 大約40分鐘6km，目前34週 只剩下重訓

我從初期就開始跑，沒有前三個月的限制，從7分速降到8-9分速，大概跑到24週，因為肚子變大了怕在操場嚇到人XD，不過之後改成騎腳踏車和游泳

一直有在運動再跑吧平常沒慢跑習慣不要冒險

我看過有懷孕的媽媽比三鐵....

請問e529您中後期沒跑的原因是什麼？還是你有搭配其他比較低強度的運動？

在不勉強的狀況下跑到七個月跑不動才停但快走一直持續到生前，整個孕程超順，五分鐘生完

我懷孕初期前8-10週因為自己不知道懷孕所以還繼續跑，沒有特別感覺，後來知道了停掉是因為我當時獨居，慢跑是路跑而且是國外人少的地方，怕出意外所以停了

懷孕媽媽5k花34分，看來我得再加油了

長期跑步者，第一胎8分速，月200km跑到生，第二胎雙胞胎完全不能跑-_-#

跑到五個月，沒懷孕前6分速，懷孕後8分速，原本運動量打七折，不得不說維持運動讓我孕期很有活力直到後來尾椎痠痛才沒跑改快走