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[問題] 拼熱量可否靈活吃油補足?

作者: yamaha449 (Ito)   2017-05-20 15:48:44
小弟沒打算生酮
打算慢慢的減少減脂
如果熱量要達到TDEE0.8
大概要2300上下
蛋白質吃夠體重X1.5
澱粉也沒想攝取太多
那麼可以利用油質填滿剩下所需熱量?(堅果類 芝麻等等
作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？)   2017-05-20 15:52:00
可以，堅果很棒。做碳水循環低碳日大都要靠油脂。
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